- 144 pages
- French
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
21 jours pour réguler son stress et son sommeil
À propos de ce livre
« Vous voulez réussir dans la vie et être heureux? Alors, filez au lit! Il a été démontré qu’empiéter sur son sommeil est la décision la plus contre-productive que l’on puisse prendre. » Encore une nuit d’insomnie à compter les moutons? Encore un matin où vous avez du mal à sortir du lit? Fatigue constante et stress permanent? Le temps est venu de dire STOP et de retrouver un équilibre à base de nuits reposantes et de journées sereines. Suivez le programme personnalisable de 21 jours proposé dans cet ouvrage et, grâce aux exercices ludiques d’autodiagnostic ou d’autocoaching, aux citations et aux astuces de l’autrice, apprenez à réguler votre sommeil et votre stress.
Découvrez également comment sortir pas à pas de la procrastination du sommeil, ce phénomène qui consiste à repousser le moment du coucher.
Sans avoir recours aux médicaments, vous parviendrez à aller au lit à l’heure et retrouverez rapidement l’énergie nécessaire pour vous sentir mieux dans tous les domaines de votre vie.
Foire aux questions
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Informations
Table des matières
- Couverture
- Droits d’auteur
- Sommaire
- Remerciements
- Introduction
- Semaine 1: C’est décidé, je me réconcilie avec Morphée !
- Semaine 2: Je chouchoute mon sommeil et me libère du stress !
- Semaine 3: Je réenchante ma vie !
- Conclusion
- Notes
- Annexe
- Bibliographie
- À propos de l’autrice