- 128 pages
- French
- ePUB (adaptée aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
Relax' minute
À propos de ce livre
Faire une pause, retrouver sa capacité à se détendre, prendre soin de soi, rester zen... un grand défi de la vie en ces temps agités! La bonne nouvelle, c’est qu’il existe mille façons de calmer le corps et l’esprit. Massages, mudras, respirations, visualisations, relaxation... rendent la vie plus douce. Toutes les techniques présentées dans cet ouvrage ont fait leurs preuves: issues des traditions du monde, elles sont délicieuses à l’usage. Surtout, elles permettent de goûter aux bienfaits d’un relâchement profond du corps, de stopper les pensées tourbillonnantes, de libérer les tensions, de plonger son mental dans un océan de sérénité. Au programme de ces 12 jours, des tests, des astuces, des conseils, des exercices simples et efficaces qui vous accompagneront tout au long de la journée pour rester zen en tout temps et en tout lieu! Florence Vertanessian est sophrologue à Montpellier. Plusieurs années formatrice au Centre de formation des écoles du CHRU, elle intervient également auprès des étudiants dans le cadre de la médecine préventive de la Faculté de Lettres Paul-Valéry. Elle reçoit en consultation et anime des ateliers dans des institutions et des entreprises en France et en Suisse. Également journaliste et auteure (dont Les secrets d’une bonne concentration aux éditions Jouvence), elle collabore au site suisse www.lafamily.ch et intervient fréquemment dans les médias. Relax’minute est son cinquième ouvrage.
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Informations
Table des matières
- Couverture
- Titre
- Droits d’auteur
- Sommaire
- Introduction
- 1er jour Cultivez l’eutonie
- 2e jour La détente, ça s’apprend
- 3e jour L’art du souffle
- 4e jour Les bienfaits de l’eau pour se ressourcer
- 5e jour La puissance du toucher
- 6e jour Harmoniser son esprit
- 7e jour Plantez une pensée constructive
- 8e jour L’antidéprime : le rire
- 9e jour Se chouchouter, le meilleur des calmants
- 10e jour Regarder la vie en couleur
- 11e jour Faites la paix
- 12e Jour Les Secrets De La Zen Attitude
Foire aux questions
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