Réflexe gainage et périnée du soir
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Réflexe gainage et périnée du soir

  1. 128 pages
  2. French
  3. ePUB (adaptée aux mobiles)
  4. Disponible sur iOS et Android
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Réflexe gainage et périnée du soir

À propos de ce livre

Que ce soit pour récupérer à la fin de vos journées ou pour vivre des soirées plus apaisées, toutes les motivations sont bonnes pour intégrer le gainage dans votre routine du soir.
Et ses bienfaits sont nombreux: il affine, sculpte et tonifie le corps, protège la colonne vertébrale et apporte plus de résistance, de stabilité et de confiance.

Ce livre vous propose une approche fonctionnelle du gainage avec des exercices majoritairement inspirés du yoga, associés à l'auto-massage. Découvrez également le lien entre les muscles abdominaux profonds et le périnée, dont le fonctionnement est essentiel à une bonne santé.

Grâce aux exercices, avec différents niveaux de difficulté, vous pourrez évoluer à votre rythme et mettre en place les bons réflexes qui construiront intelligemment votre musculature profonde.

Foire aux questions

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Informations

Éditeur
Éditions Jouvence
Année
2020
ISBN de l'eBook
9782889058969
Édition
0
Sujet
Développement personnel
Sujet
Amélioration personnelle

Table des matières

  1. Couvrir
  2. Titre de page
  3. Droits d’auteur
  4. Sommaire
  5. Avertissement de l’auteur et de l’éditeur
  6. Introduction
  7. Bulle 1 – Le gainage, mon nouveau compagnon du soir
  8. Bulle 2 – Mon programme de 21 jours
  9. Conclusion
  10. Remerciements
  11. Bibliographie, livres conseillés