- 176 pages
- French
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
Gym douce et yoga sur une chaise
À propos de ce livre
« Être à l'écoute de son corps, tout en développant ses capacités physiques, mentales, respiratoires: tels sont les objectifs de ce guide pratique. » Vous souhaitez entretenir en douceur la souplesse et la mobilité de vos articulations? Vous voulez développer votre force musculaire et votre capacité respiratoire, tout en bénéficiant des effets de la relaxation et de la méditation? La chaise, cet objet anodin du quotidien, pourrait bien devenir le vecteur privilégié de votre forme!
En effet, la chaise peut aisément sortir de son rôle d'élément de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible à tous – y compris aux personnes à mobilité réduite – et en tous lieux. Chacun peut l'utiliser dans la plus grande simplicité, quelle que soit son aisance corporelle, pour effectuer les exercices appropriés d'entretien de son corps. Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que de très nombreuses variantes et progressions, afin de faciliter votre pratique et de vous permettre de devenir un acteur lucide et actif dans la préservation de votre capital santé!
Foire aux questions
- Essentiel est idéal pour les apprenants et professionnels qui aiment explorer un large éventail de sujets. Accédez à la Bibliothèque Essentielle avec plus de 800 000 titres fiables et best-sellers en business, développement personnel et sciences humaines. Comprend un temps de lecture illimité et une voix standard pour la fonction Écouter.
- Intégral: Parfait pour les apprenants avancés et les chercheurs qui ont besoin d’un accès complet et sans restriction. Débloquez plus de 1,4 million de livres dans des centaines de sujets, y compris des titres académiques et spécialisés. Le forfait Intégral inclut également des fonctionnalités avancées comme la fonctionnalité Écouter Premium et Research Assistant.
Veuillez noter que nous ne pouvons pas prendre en charge les appareils fonctionnant sous iOS 13 ou Android 7 ou versions antérieures. En savoir plus sur l’utilisation de l’application.
Informations
Table des matières
- Couverture
- Page de titre
- Page de copyright
- Sommaire
- Introduction
- Chapitre 1 : Exercices sur une chaise. Conserver souplesse, mobilité des articulations et fortifier ses muscles
- Chapitre 2 : Exercices sur une chaise. Respiration
- Chapitre 3 : Exercices sur une chaise. Relaxation
- Chapitre 4 : Exercices sur une chaise. Concentration et méditation
- Chapitre 5 : Programmes. Séances spécifiques
- Remerciements
- À propos de l’auteur
- Bibliographie de l’auteur