TECHNIQUES DE RESPIRATION – Respirez la santé & la liberté : Sérénité et gestion de stress grâce à des exercices de respiration efficaces – la clé du bien-être et d'une meilleure qualité de vie
- 100 pages
- French
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
TECHNIQUES DE RESPIRATION – Respirez la santé & la liberté : Sérénité et gestion de stress grâce à des exercices de respiration efficaces – la clé du bien-être et d'une meilleure qualité de vie
À propos de ce livre
Retrouvez dès aujourd'hui une vie plus saine, plus détendue et plus heureuse et améliorez votre performance personnelle grâce à des techniques de respirations simples.!
Vous sentez-vous souvent stressé, tendu ou vous avez du mal à vous concentrer? Souffrez-vous souvent de maux de tête, de fatigue, de problèmes de tension, de troubles de sommeil ou de tensions musculaires? Souhaitez-vous améliorer votre bien-être et votre performance rapidement et facilement?
Alors, ce livre va changer votre vie! Ce guide vous offre un savoir-faire scientifiquement fondé et facile à comprendre ainsi que de nombreuses techniques de respiration très efficaces à mettre en pratique facilement et sans attendre pour améliorer immédiatement votre équilibré intérieur ainsi que votre productivité et pour éliminer les conséquences d'une fausse respiration!
- Retrouvez une vie privée et professionnelle sans stress, un équilibre intérieur et une sérénité profonde et oubliez vos troubles de sommeil grâce à la pleine conscience (mindfulness)!
- Débarrassez-vous de vos angoisses et de vos soucis une fois pour toutes à l'aide de la méditation
- Améliorez votre pouvoir de concentration considérablement et gagnez un niveau de productivité et de performance sans précédent – aussi dans le sport
- Libérez-vous des tensions et des maux de tête et retrouvez une vitalité et une énergie débordante
- Renforcez votre système immunitaire et devenez plus résistant aux microbes pathogènes
Beaucoup de personnes qui souhaitent vivre plus sainement ne focalisent que sur la nourriture et le sport, mais ce qui nous maintient véritablement en vie – la respiration – est trop souvent sous-estimée et négligée! Soyez plus malin que la grande masse et découvrez dans ce livre des exercices de respiration extrêmement efficaces que vous pouvez directement mettre en pratique – pour plus de bien-être et de vitalité et pour améliorer sensiblement votre santé et votre qualité de vie.
Ne manquez pas cette occasion et procurez-vous maintenant ce guide ultime pour optimiser dès aujourd'hui efficacement votre corps, votre âme et votre esprit!
Foire aux questions
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Informations
Table des matières
- Introduction
- La respiration
- Les effets sur la santé dus à une mauvaise respiration
- La bonne respiration pour une bonne santé
- (Untitled)
- L'influence de la respiration sur le cerveau
- Les maladies des voies respiratoires
- Exercices de respiration rapides qui s'intègrent dans la vie de tous les jours
- Les avantages des exercices de respiration et leurs effets
- À qui conviennent les exercices de respiration ?
- Les phases de la respiration et comment réussir l'exercice de respiration
- Les différentes formes de respiration
- La relaxation musculaire progressive selon Jacobsen
- La technique de respiration simple
- Instructions pour les exercices de respiration
- Techniques de respiration au quotidien
- Exercices respiratoires pour le développement de la voix
- Technique de respiration 4-7-8
- Technique de respiration avec rotation synchrone de la tête
- Technique de respiration consistant à prolonger le souffle par des mouvements corporels spécifiques
- La respiration alternée - Nadi Sodhana
- La technique de respiration de son fricatif - Ujjayi
- (Untitled)
- Conseils pour la respiration
- La méthode de respiration de Wim Hof
- La méditation respiratoire yogique
- La méditation respiratoire yogique contre la dépression
- La méditation respiratoire Sudarshan Kriya
- Comment trouver la meilleure détente grâce à des mesures de soutien
- Les différents mantras combinés avec les techniques de respiration
- Le Tai-Chi pour une meilleure efficacité des techniques de respiration
- Visualisations guidées pour une meilleure relaxation et une respiration plus facile
- La bonne respiration pendant le sport
- Un rapport d'expérience personnel
- Conclusion