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Votre santé par le Nordic Walking
À propos de ce livre
Le Nordic Walking n'est pas simplement une marche avec deux bâtons, mais un véritable sport conjuguant philosophie de bien-être et maintien du corps en bonne santé.
Grâce à ce livre abondamment illustré, vous allez découvrir les joies du Nordic Walking et les bienfaits de la marche dans un cadre naturel et par tous les temps!
Innovant et original, cet ouvrage se veut un guide complet du Nordic Walking tant pour l'amateur que le professionnel.
Vous y trouverez simultanément un enseignement de base, de nombreux exercices et les conseils éclairés d'une spécialiste de renom de la méthode ALFA.
Beatrix Pfister, physiothérapeute praticienne, s'est passionnée pour le Nordic Walking et en dévoile les bienfaits tant en matière de prévention que de réhabilitation et de rééducation. Dans les nombreux cours qu'elle dispense aux particuliers et aux pros, elle enseigne la technique ALFA du Nordic Walking.
Foire aux questions
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Informations
Table des matières
- Couverture
- Page de titre
- Copyright
- Sommaire
- Préfaces
- Préambule
- Introduction
- I. Les bienfaits du Nordic Walking
- II. La santé et le Nordic Walking
- III. La technique de référence ALFA
- IV. L’anatomie fonctionnelle
- V. L’apprentissage avec un professionnel
- VI. Des exercices de mobilisation
- VII. Des exercices de renforcement
- VIII. Des exercices de stretching
- IX. Des trucs et des astuces pratiques
- X. L’équipement
- XI. Ma vision
- XII. Études
- Informations utiles
- Bibliographie
- Petit vocabulaire de la technique ALFA
- Remerciements