Que le soir soit pour vous synonyme de créativité, stress, solitude, apaisement ou insomnie, vous trouverez forcément dans ce guide une bulle d'air, d'apaisement ou de décompression qui vous conviendra. Des séances de yoga, automassages, Pilates et sophrologie ont été spécialement conçues pour que vous puissiez créer de nouvelles routines bien-être chaque soir. Accessibles à tous les niveaux et de différentes durées, ces pratiques illustrées deviendront de nouveaux rituels dont vous ne pourrez plus vous passer.

Le yoga et la sophro sont des activités merveilleuses pour venir réguler son stress et trouver le sommeil. Le Pilates vous aidera davantage à vous défouler et à vous ressourcer. Quant à l'automassage, il viendra apaiser vos maux, vos tensions et vos émotions.
Tout un programme pour de douces soirées en perspective!

Foire aux questions

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Informations

Éditeur

Éditions Jouvence

Année

2023

ISBN de l'eBook

9782889701728

Édition

Sujet

Médecine

Sujet

Santé générale

Table des matières

Couverture
Page de titre
Page de copyright
Sommaire
Introduction
Chapitre 1. Une bulle yoga
Chapitre 2. Une bulle massage
Chapitre 3. Une bulle Pilates
Chapitre 4. Une bulle sophro
Conclusion générale
Bibliographie
Notes