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- Disponible sur iOS et Android
Pilates du matin
À propos de ce livre
De quoi avez-vous besoin ce matin? Quelle est votre envie du jour? Telle est la question à vous poser chaque matin. Et en fonction de la réponse, choisissez la séance de Pilates la plus adaptée?: besoin de douceur, de tonus, d'oxygène... Accompagnée d'une coach – qui prendra soin de vous mieux que personne –, initiez-vous à la méthode Pilates afin de vous reconnecter à votre corps et à votre esprit grâce à des routines simples et efficaces. L'autrice vous propose des postures et des séances thématiques qui tiennent compte de votre énergie du moment. Installez votre tapis et laissez-vous guider pour un renforcement en profondeur! Au programme:
- les principes fondamentaux de la méthode de Joseph Pilates;
- des séances de 5 à 45 minutes par jour avec des options ou des astuces selon votre niveau de pratique;
- en bonus: des routines express pour les matins pressés!
Foire aux questions
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Informations
Table des matières
- Couverture
- Copyright
- Sommaire
- Préface de Marie Robert
- Introduction
- Bulle 1. Mes fondamentaux Pilates
- Bulle 2. Je m’approprie la méthode
- Bulle 3. Cas particuliers (blessures et grossesse)