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- Disponible sur iOS et Android
Pilates du soir
À propos de ce livre
Vous reprendrez bien un peu de gâteau Pilates en fin de journée pour libérer les tensions accumulées? Et si le Pilates avait ce pouvoir de vous aider à décompresser, à vous détendre tout en vous permettant de vous muscler et vous tonifier? Testée et approuvée par Laury Thilleman, cette méthode devient aussi addictive qu'une part de gâteau. Et il suffit parfois d'un seul essai pour y prendre goût!
Accompagnée d'une coach – qui prendra soin de vous mieux que personne –, découvrez des rituels de reconnexion à vous-même, à votre corps et à votre souffle à travers des mouvements qui tiennent compte de vos besoins et de votre vitalité du moment.
Au programme:
- les principes fondamentaux de la méthode de Joseph Pilates;
- des séances de 5 à 45 minutes par jour avec des options ou des astuces selon votre niveau de pratique;
- en bonus: des routines express pour les soirs de fatigue ou de sortie et des méditations audio pour se débarrasser du stress!
Foire aux questions
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Informations
Table des matières
- Couverture
- Copyright
- Sommaire
- Préface de Laury Thilleman
- Introduction
- Bulle 1. Mes fondamentaux Pilâtes
- Bulle 2. Je m’approprie la méthode
- Bulle 3. Cas particuliers (blessures et grossesse)
- Conclusion
- Bibliographie
- Remerciements