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eBook - ePub
Gérer ses performances
À propos de ce livre
La maîtrise de son corps et l'exigence des performances prennent une place de plus en plus importante dans nos activités sportives. Que peut ainsi faire le sportif qui veut améliorer ses performances?
Jean-Paul Pes propose l'approche de l'endurance et du Vo2 max, qui est en quelque sorte la cylindrée de votre moteur.
L'auteur, fort de son expérience professionnelle de haut niveau, vous explique de façon simple et précise les moyens pour améliorer son endurance.
Il vous propose également de nombreux exercices pour harmoniser et contrôler votre progression.
Foire aux questions
Oui, vous pouvez résilier à tout moment à partir de l'onglet Abonnement dans les paramètres de votre compte sur le site Web de Perlego. Votre abonnement restera actif jusqu'à la fin de votre période de facturation actuelle. Découvrez comment résilier votre abonnement.
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Oui, vous pouvez accéder à Gérer ses performances par Jean-Paul Pes en format PDF et/ou ePUB ainsi qu'à d'autres livres populaires dans Développement personnel et Amélioration personnelle. Nous disposons de plus d'un million d'ouvrages à découvrir dans notre catalogue.
Informations
Table des matières
- Couverture
- Page de titre
- Copyright
- Sommaire
- Introduction
- La condition physique
- L’endurance
- Le VO2 max (O2)
- Notion de vitesse maximale aérobie
- La fréquence cardiaque
- Les zones physiologiques de l’entraînement
- L’auto-évaluation
- L’évaluation, les tests avec assistance
- Améliorer ses performances dans la vie quotidienne
- Améliorer votre entraînement
- La préparation à un sport
- La récupération
- Conclusion
- Note sur l’auteur
- Adresses CFM