Maigrir autrement, avec les TCC et le Mindful Eating
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Maigrir autrement, avec les TCC et le Mindful Eating

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  3. Disponible sur iOS et Android
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Maigrir autrement, avec les TCC et le Mindful Eating

À propos de ce livre

Vous mangez sous le coup du stress, de l'ennui ou pour vous réconforter? Ou peut-être pour vous motiver? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez?

Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitives Comportementales), de la pleine conscience (mindfulness) et de l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement), pour vous aider à gérer l'impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance.

Vous saurez désormais accueillir les prises alimentaires d'origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser: craquages, compulsions, grignotages...

À vous toutes les clés pour (re)trouver l'équilibre parfait entre tête, corps et assiette!

Approuvé par les 375,005 étudiants

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Informations

Éditeur
Éditions Jouvence
Année
2022
Édition
0
ISBN de l'eBook
9782889700462
Sujet
Médecine
Sujet
Santé générale

Table des matières

  1. Couverture
  2. Page de titre
  3. Page de copyright
  4. Sommaire
  5. Préface de Florian Saffer
  6. Introduction : Je fais le point !
  7. 1. Quels sont mes craquages ?
  8. 2. Quelle relation ai-je avec mon assiette ?
  9. 3. Repérage et identification de mes comportements alimentaires
  10. Conclusion
  11. Postface de Nicolas Sahuc

Foire aux questions

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