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eBook - ePub
Maigrir autrement, avec les TCC et le Mindful Eating
À propos de ce livre
Vous mangez sous le coup du stress, de l'ennui ou pour vous réconforter? Ou peut-être pour vous motiver? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez?
Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitives Comportementales), de la pleine conscience (mindfulness) et de l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement), pour vous aider à gérer l'impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance.
Vous saurez désormais accueillir les prises alimentaires d'origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser: craquages, compulsions, grignotages...
À vous toutes les clés pour (re)trouver l'équilibre parfait entre tête, corps et assiette!
Foire aux questions
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Oui, vous pouvez accéder à Maigrir autrement, avec les TCC et le Mindful Eating par Sandrine Gabet Pujol en format PDF et/ou ePUB ainsi qu'à d'autres livres populaires dans Medicine et General Health. Nous disposons de plus d'un million d'ouvrages à découvrir dans notre catalogue.
Informations
Table des matières
- Couverture
- Page de titre
- Page de copyright
- Sommaire
- Préface de Florian Saffer
- Introduction : Je fais le point !
- 1. Quels sont mes craquages ?
- 2. Quelle relation ai-je avec mon assiette ?
- 3. Repérage et identification de mes comportements alimentaires
- Conclusion
- Postface de Nicolas Sahuc