Avec l'arrivée des beaux jours, nombreux sont ceux qui souhaitent démarrer ou reprendre une activité physique.
Mais comment faire pour que cette volonté devienne une réussite sur le long terme? Dans ce livre vous trouverez une méthode durable et efficace pour développer un mental à toute épreuve (pluie, fatigue, manque de motivation...) et faire du sport une activité plaisir.
Des conseils de spécialistes et d'experts dans les domaines du sport, de la santé et du bien-être vous sont divulgués pour vous aider à tenir le rythme et vos bonnes résolutions.
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- Disponible sur iOS et Android
eBook - ePub
Développer son mental pour se remettre au sport
À propos de ce livre
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Informations
Sujet
MédecineSujet
Santé généraleTable des matières
- Couverture
- Page de copyright
- Sommaire
- Introduction
- 1. Les piliers d’une reprise durable
- 2. Comment atteindre ses objectifs ?
- 3. Les neuf secrets de l’entraînement
- 4. Le mental au service d’un défi sportif
- 5. Se mettre ou se remettre à la course à pied par Nicolas Chrétien
- 6. Se mettre ou se remettre au cyclisme par Jérôme Bubbe
- 7. Se mettre ou se remettre à la natation par Lætitia Blondeau
- 8. Se mettre ou se remettre au fitness par Nicolas Chrétien
- 9. Ressourcer son corps avec le shiatsu et le qi gong par Agnès de Parseval
- 10. Pratiques d’excellence de nutrition par Yvette Pécori
- Conclusion
- Postface du Dr Émilie Ralu-Kopec
Foire aux questions
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