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- Disponible sur iOS et Android
Petit cahier d'exercices de rééquilibrage alimentaire et émotionnel
À propos de ce livre
Envies de sucre, fringales, trop ou pas assez d'appétit… Toutes ces habitudes alimentaires que l'on considère comme néfastes sont directement liées à nos émotions. Construire et comprendre son régime alimentaire, c'est se reconnecter à soi, à ses envies, à ses besoins et à ce que nous dit notre corps. Grâce à ce Cahier d'exercices, tu pourras découvrir tes propres besoins énergétiques et créer tes plannings de repas sur mesure pour répondre à tes objectifs, comme adopter une alimentation saine, ou retrouver ton poids de forme. Grâce à une série de conseils, d'exercices et de recettes healthy, tu auras toutes les clés en main pour arrêter de « manger » tes émotions et reprendre des habitudes diététiques équilibrées et en conscience.
« Ce n'est plus un secret, nous savons que physique et mental sont étroitement liés. Pour que l'un fonctionne correctement, l'autre doit également être en bonne santé. »
Foire aux questions
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Informations
Table des matières
- Couverture
- Page de titre
- Page de copyright
- Sommaire
- CE PETIT CAHIER APPARTIENT À
- MON mood TRACKER
- QUIZ : JE TESTE MES CONNAISSANCES EN NUTRITION
- INTRODUCTION
- JE ME PRÉPARE AU CHANGEMENT
- J’ANALYSE MON ALIMENTATION
- JE CALCULE MES BESOINS NUTRITIONNELS
- LES MACRONUTRIMENTS, C’EST QUOI ?
- J’ORGANISE MES REPAS
- JE TRAVAILLE SUR MES ÉMOTIONS ET MON MENTAL
- CONCLUSION
- QUIZ FINAL