Ce soir, je dors !
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Ce soir, je dors !

  1. 208 pages
  2. French
  3. PDF
  4. Disponible sur iOS et Android
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Ce soir, je dors !

À propos de ce livre

Vous avez des problèmes de sommeil et vous voulez en sortir? Vous en avez marre de vous retourner tout le temps dans votre lit? Vous avez des difficultés à vous endormir ou vous rendormir? Cet ouvrage est fait pour vous!

Ce livre propose des méthodes alternatives efficaces, validées par des experts du cerveau, à la pointe des dernières nouveautés en neurosciences.

Dites adieu aux insomnies, ronflements, grincements de dents, crises d'angoisse nocturnes, réveils abrupts et autres troubles qui parasitent votre sommeil! Reprenez le contrôle de votre vie!

Grâce à un questionnaire d'évaluation de votre sommeil, vous ferez tout d'abord un audit de celui-ci. Des exercices simples et pragmatiques dont vous ressentirez les résultats très rapidement et plus de 70 fiches pratiques vous accompagneront pas à pas vers le mieux-vivre via le mieux-dormir.

Ouvrez cet ouvrage et entrez dans la communauté des futurs EX-insomniaques !

Foire aux questions

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Informations

Éditeur
ELLIPSES
Année
2024
ISBN de l'eBook
9782340100442
Édition
0

Table des matières

  1. Table des matières
  2. Avertissement
  3. La genèse du programme « Ce soir, je dors ! »
  4. Le saviez-­vous ?
  5. Introduction
  6. Étape 1. Analysez votre sommeil
  7. Étape 2. Comprenez ce qui trouble votre sommeil
  8. Étape 3. Agissez pour retrouver le sommeil
  9. Conclusion
  10. Bonus
  11. Bibliographie
  12. Remerciements
  13. L’auteur