VIVRE SANS TROUBLES ANXIEUX ET CRISES DE PANIQUE: Comment agir sur votre cerveau et enfin surmonter l'anxiété et la dépression grâce aux techniques de psychologie positive et de relaxation antistress
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VIVRE SANS TROUBLES ANXIEUX ET CRISES DE PANIQUE: Comment agir sur votre cerveau et enfin surmonter l'anxiété et la dépression grâce aux techniques de psychologie positive et de relaxation antistress
À propos de ce livre
Les troubles de l'anxiété: ne plus jamais avoir peur des crises d'angoisse! Combattre la dépression et apprendre à penser positivement grâce à des astuces simples pour un soulagement rapide!
Connaissez-vous le sentiment de ne plus être capable d'agir pendant une crise de panique? Souffrez-vous des troubles anxieux permanents? Aimeriez-vous enfin vous en libérer et pouvoir contrôler vos émotions?
Alors les solutions à vos problèmes vous attendent dans ce livre! Tout le monde vit des sentiments d'anxiété normaux plusieurs fois par jour. Mais il y a une grande différence avec les phobies pathologiques comme la peur de s'engager. Si des crises d'angoisse constantes ou des peurs de perte, de séparation, de changement ou autres contrôlent votre vie, vous devez agir! Ce livre vous aide à remonter à l'origine de la panique et à vous débarrasser de l'insécurité permanente!
Une aide efficace pour s'aider soi-même:
- Appliquer des techniques de respiration apaisantes dans les situations aiguës
- Créer une détente et une sérénité fondamentale par la méditation
- Trouver le bon sport pour compenser
- Stopper les spirales de pensées négatives et ne plus jamais se laisser submerger par les émotions ou les pensées
- Garder l'esprit clair pour une meilleure concentration
- Et bien plus encore...!
D'où viennent nos phobies et comment les combattre à long terme:
- Travailler sur les traumatismes et les peurs de l'enfance
- Apprendre à comprendre les réactions d'anxiété du corps et à les contrôler
- Prendre de la distance par rapport aux pensées négatives et utiliser les astuces de la psychologie positive pour être plus optimiste
- Dissoudre les fausses peurs incrustées
- Options de traitement médicamenteux
- Et bien plus encore...!
Que ce soit en public devant les autres ou seul à la maison, les crises de panique déclenchent un sentiment d'impuissance et affectent une grande partie de la vie. Des états anxieux permanents provoquent une agitation intérieure de sorte que les personnes concernées ne semblent jamais pouvoir être heureuses. Mais grâce à de simples astuces d'experts vous pouvez enfin y mettre un terme. Appuyez sur « ACHETER MAINTENANT » et libérez-vous d'un grand poids. Décidez de vivre dès aujourd'hui une vie plus heureuse et plus détendue, libérée de toute anxiété!
Foire aux questions
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Informations
Table des matières
- Introduction
- La peur et son utilité
- Les troubles anxieux
- Faits et statistiques
- Approches thérapeutiques
- Aider à s'aider soi-même - six stratégies pour combattre l'anxiété par soi-même
- Le résumé - une vie sans peur
- Sources