PLEINE CONSCIENCE - Le pouvoir de l'instant présent: Comment apprendre la sérénité et la résilience, être zen, calme et attentif & gérer le stress grâce aux techniques de méditation et de respiration
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PLEINE CONSCIENCE - Le pouvoir de l'instant présent: Comment apprendre la sérénité et la résilience, être zen, calme et attentif & gérer le stress grâce aux techniques de méditation et de respiration
À propos de ce livre
La pleine conscience: arrêter le monde et vivre le moment présent - la capacité de profiter activement d'un seul instant avec tous ses sens et de ressentir consciemment les émotions et les sentiments.
Souhaitez-vous vous évader du quotidien pendant un court instant? Souhaitez-vous faire de nouvelles expériences physiques en aiguisant vos sens? Souhaitez-vous maîtriser le stress et être heureux?
Ce livre vous montre comment y parvenir! Dans notre vie quotidienne actuelle le stress règne en maître. Nous sommes tous esclaves de notre disponibilité permanente et de la possibilité de nous distraire à tout moment par les médias. Plus le quotidien et le monde qui vous entoure sont « intelligents », plus les choses réellement importantes sont reléguées au second plan. Entraînez votre attention et retrouvez votre corps et vous-même. Apprenez à vivre le moment présent et à vous libérer du stress et des pensées négatives. Soyez plus clair dans vos pensées et contrôlez vos émotions!
C'est pourquoi vous devez lire ce livre:
- Plus de détente et le sentiment d'être libéré du stress quotidien
- Être attentif et vigilant envers vos enfants, vos amis et d'autres personnes et améliorer la communication
- Motivation et soif de vivre grâce à la pensée positive et l'envie de faire de nouvelles expériences
- Apprendre à faire attention aux petites choses et savoir les apprécier
- S'aimer et être heureux grâce à de nouvelles expériences corporelles
Ce livre contient entre autres:
- Des exercices anti-stress pour un succès à long terme
- La méditation pour échapper brièvement au quotidien et faire le tri dans vos pensées
- Faire l'expérience fascinante et consciente des choses du quotidien
- Et bien plus encore...!
Ce livre réunit les faits scientifiques les plus importants sur le thème de la pleine conscience. Profitez des conseils et astuces précieux et améliorez vos relations sociales ainsi que la relation avec votre corps pour vous sentir bien dans votre peau et ne plus laisser aucune chance au stress. Alors, procurez-vous ce livre dès maintenant et élevez votre conscience à un autre niveau!
Foire aux questions
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Informations
Table des matières
- 1. La pleine conscience - que signifie-t-elle au juste ?
- 2. La pleine conscience comme pratique méditative
- 2.1. Les bases de la méditation de pleine conscience
- 2.2 Exercices pratiques de méditation de pleine conscience
- 2.3 Le programme MBSR de Jon Kabat-Zinn - huit semaines pour une vie en pleine conscience
- 3. Observations finales sur une vie en pleine conscience
- Sources