Les 7 piliers de la résilience: Entraînez votre résilience et augmentez votre résistance au stress grâce aux méthodes efficaces du zen et de la psychologie positive (exercices, workbook & test incl.)
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Les 7 piliers de la résilience: Entraînez votre résilience et augmentez votre résistance au stress grâce aux méthodes efficaces du zen et de la psychologie positive (exercices, workbook & test incl.)
À propos de ce livre
Les 7 piliers de la résilience: comment développer facilement une résistance impressionnante et ne plus se laisser déstabiliser par les crises - Avec de nombreux exercices pratiques et du matériel BONUS « Résilience par la pleine conscience »
Avez-vous du mal à garder votre calme en cas de problème et les soucis permanents vous vident de votre énergie? Admirez-vous les personnes qui relèvent tous les défis avec une force inébranlable? Aspirez-vous à trouver une solution pour affronter désormais toute crise avec sérénité et calme intérieur?
Alors ce livre vous montre la voie royale vers une vie caractérisée par la force mentale et l'équilibre! En effet, le mot magique c'est la « résilience », autrement dit la capacité personnelle de résister aux difficultés et au stress. Et grâce à la théorie des sept piliers, vous pouvez vous aussi facilement acquérir cette qualité tant convoitée.
Qu'il s'agisse d'ennuis avec vos enfants, de soucis financiers, de problèmes conjugaux ou même de deuil - alors que certains s'écroulent sous les difficultés, d'autres en sortent plus forts. En développant votre résilience de manière ciblée, vous pouvez désormais faire partie des personnes qui gagnent en assurance à chaque crise. Grâce à des stratégies éprouvées et à des exercices concrets, vous deviendrez en peu de temps un véritable maître zen et ferez en sorte que ce soit désormais vous qui contrôliez votre vie et non votre vie qui vous contrôle.
- Cours de base sur la résilience: en quoi consiste exactement la résilience et comment le concept des piliers peut-il très concrètement vous apporter des avantages?
- Les sept piliers: optimisme, acceptation, orientation vers l'avenir et autres - découvrez les éléments clés de la résilience et comment vous pouvez immédiatement en bénéficier.
- Vos facteurs de protection personnels: découvrez comment, grâce à des techniques pratiques, vous pouvez efficacement développer un maximum de perception de soi, d'efficacité personnelle et de persévérance.
- Bonus Mindfulness: découvrez comment cette technique de méditation très populaire dans le monde entier peut donner une toute nouvelle dimension à votre entraînement à la résilience.
La résilience est sans doute la plus importante capacité de l'être humain et c'est elle qui détermine à quel point vous êtes heureux dans votre vie. Investissez donc dès maintenant dans votre développement personnel et laissez ce guide sensible vous montrer comment développer facilement et sûrement une résistance mentale qui impressionnera votre entourage.
Procurez-vous dès maintenant ce coach compétent en matière de résilience et commencez à agir dès aujourd'hui pour atteindre une sensation de sérénité absolue!
Foire aux questions
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Informations
Table des matières
- 1. Ce qui vous attend dans ce livre
- 2. La résilience : une introduction
- 3. Le modèle des sept piliers
- 4. L'optimisme
- 5. Orientation vers les solu-tions
- 6. Le sens des responsabilités
- 7. Orientation vers l'avenir
- 8. Orientation réseau
- 9. Conscience de soi
- 10. Acceptation
- 11. Les facteurs de protection propres à la personnalité
- 12. Bonus : Comment soutenir votre résilience grâce au concept de la pleine conscience
- 13. Termes techniques
- 14. Littérature