- French
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
eBook - ePub
Petit Cahier d'exercices de pleine conscience
À propos de ce livre
La mindfulness ou pleine conscience est un état de présence qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle s'offre à nous, à nos émotions, à notre corps, et ce, d'instant en instant. On peut aussi la nommer « pleine présence ».
Ilios Kotsou vous propose, dans ce Petit Cahier, de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, validée par la recherche scientifique.
Il a pour ambition de vous apprendre à profiter de la vie au mieux, quoi qu'il vous arrive, en mettant sur pause, pour de petits moments extensibles à souhait, vos capacités mentales d'analyse, de comparaison, de catégorisation et d'évaluation. Ainsi, vous pourrez vivre pleinement l'instant, être présent à vous-même, à vos émotions et à votre corps, sans attentes ni crainte.
Vivez en pleine conscience, embrassez la vie dans toute sa richesse!
Foire aux questions
Oui, vous pouvez résilier à tout moment à partir de l'onglet Abonnement dans les paramètres de votre compte sur le site Web de Perlego. Votre abonnement restera actif jusqu'à la fin de votre période de facturation actuelle. Découvrez comment résilier votre abonnement.
Pour le moment, tous nos livres en format ePub adaptés aux mobiles peuvent être téléchargés via l'application. La plupart de nos PDF sont également disponibles en téléchargement et les autres seront téléchargeables très prochainement. Découvrez-en plus ici.
Perlego propose deux forfaits: Essentiel et Intégral
- Essentiel est idéal pour les apprenants et professionnels qui aiment explorer un large éventail de sujets. Accédez à la Bibliothèque Essentielle avec plus de 800 000 titres fiables et best-sellers en business, développement personnel et sciences humaines. Comprend un temps de lecture illimité et une voix standard pour la fonction Écouter.
- Intégral: Parfait pour les apprenants avancés et les chercheurs qui ont besoin d’un accès complet et sans restriction. Débloquez plus de 1,4 million de livres dans des centaines de sujets, y compris des titres académiques et spécialisés. Le forfait Intégral inclut également des fonctionnalités avancées comme la fonctionnalité Écouter Premium et Research Assistant.
Nous sommes un service d'abonnement à des ouvrages universitaires en ligne, où vous pouvez accéder à toute une bibliothèque pour un prix inférieur à celui d'un seul livre par mois. Avec plus d'un million de livres sur plus de 1 000 sujets, nous avons ce qu'il vous faut ! Découvrez-en plus ici.
Recherchez le symbole Écouter sur votre prochain livre pour voir si vous pouvez l'écouter. L'outil Écouter lit le texte à haute voix pour vous, en surlignant le passage qui est en cours de lecture. Vous pouvez le mettre sur pause, l'accélérer ou le ralentir. Découvrez-en plus ici.
Oui ! Vous pouvez utiliser l’application Perlego sur appareils iOS et Android pour lire à tout moment, n’importe où — même hors ligne. Parfait pour les trajets ou quand vous êtes en déplacement.
Veuillez noter que nous ne pouvons pas prendre en charge les appareils fonctionnant sous iOS 13 ou Android 7 ou versions antérieures. En savoir plus sur l’utilisation de l’application.
Veuillez noter que nous ne pouvons pas prendre en charge les appareils fonctionnant sous iOS 13 ou Android 7 ou versions antérieures. En savoir plus sur l’utilisation de l’application.
Oui, vous pouvez accéder à Petit Cahier d'exercices de pleine conscience par Ilios Kotsou en format PDF et/ou ePUB ainsi qu'à d'autres livres populaires dans Développement personnel et Amélioration personnelle. Nous disposons de plus d'un million d'ouvrages à découvrir dans notre catalogue.
Informations
Table des matières
- Couverture
- Page de titre
- Page de copyright
- Sommaire
- MON mood TRACKER
- INTRODUCTION
- QU’EST-CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE ?
- MON SCORE DE PLEINE CONSCIENCE
- PRENDRE CONSCIENCE DE NOTRE ABSENCE
- LA PLEINE CONSCIENCE EST UN ENTRAÎNEMENT
- LES ÉTUDES SCIENTIFIQUES SUR LA PLEINE CONSCIENCE
- LA GRENOUILLE DANS LA MARMITE
- PLEINE CONSCIENCE DE NOTRE CORPS
- SI NOUS RESPIRONS, C’EST QUE NOUS SOMMES EN VIE !
- COMME UN SINGE QUI SAUTE DE BRANCHE EN BRANCHE
- VOYAGE ALLER-RETOUR AU PAYS DES PENSÉES
- JUGER OU OBSERVER ?
- NOS PENSÉES NE SONT PAS LA RÉALITÉ
- UN CORPS QUI VIT, UNE TÊTE QUI DÉCRIT
- EXPÉRIENCES DES 5 SENS
- LE GOÛT EXTRAORDINAIRE DES MOMENTS ORDINAIRES
- LA LISTE DES PETITS RIENS QUI FONT DU BIEN
- LA MÉTÉO INTÉRIEURE
- ENTRER EN AMITIÉ AVEC SOI-MÊME
- LE SOURIRE INTÉRIEUR
- S’OUVRIR À L’INCONNU
- LA PLEINE CONSCIENCE EN MANGEANT
- COMME UN ENFANT, NOUS MARCHERONS…
- PLEINE CONSCIENCE ET NATURE
- FAIRE FACE AUX TEMPÊTES DE L’EXISTENCE
- DE LA RÉACTION À L’ACTION
- PRENDRE DES DÉCISIONS
- LÂCHER PRISE
- NOUS RELIER AUX AUTRES
- LA PLEINE CONSCIENCE EN RELATION
- FAIRE OU ÊTRE ?
- LA PLEINE CONSCIENCE AU QUOTIDIEN
- CONCLUSION : TOUT COMMENCE MAINTENANT
- INFORMATIONS
- BIBLIOGRAPHIE