- French
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
La France insomniaque
À propos de ce livre
Pourquoi les Français ne dorment-ils plus? Le travail, les écrans, le sport ou la fête empiètent sur la nuit; le vacarme urbain, la pollution lumineuse et le réchauffement climatique nous soumettent à un environnement hyperstimulant et inconfortable. Quête de performance et besoin d'hyperactivité trop tardive nuisent au repos essentiel à notre santé et à notre cerveau. Spécialiste des rythmes et des troubles du sommeil, le professeur Damien Léger alerte sur un enjeu de santé publique. Les effets et les risques du manque de repos nocturne sont préoccupants: altération de l'humeur, baisse des capacités cognitives, troubles de l'horloge biologique, prise de poids, maladies cardio-vasculaires ou cancer… sans compter les accidents du travail. Face à des rythmes décalés, aux difficultés à trouver le sommeil, Damien Léger propose des solutions sur mesure pour chacun afin de repenser notre hygiène de vie, nos habitudes de sommeil, nos organisations professionnelles. Prioriser le sommeil, c'est préserver notre cerveau, notre santé et notre société. Damien Léger est médecin neurophysiologiste, diplômé de Stanford, responsable du Centre du sommeil et de la vigilance de l'hôpital Hôtel-Dieu AP-HP. Il est professeur de médecine à l'université Paris-Cité, où il codirige l'équipe de recherche Vifasom (Vigilance, fatigue, sommeil et santé publique).
Foire aux questions
- Essentiel est idéal pour les apprenants et professionnels qui aiment explorer un large éventail de sujets. Accédez à la Bibliothèque Essentielle avec plus de 800 000 titres fiables et best-sellers en business, développement personnel et sciences humaines. Comprend un temps de lecture illimité et une voix standard pour la fonction Écouter.
- Intégral: Parfait pour les apprenants avancés et les chercheurs qui ont besoin d’un accès complet et sans restriction. Débloquez plus de 1,4 million de livres dans des centaines de sujets, y compris des titres académiques et spécialisés. Le forfait Intégral inclut également des fonctionnalités avancées comme la fonctionnalité Écouter Premium et Research Assistant.
Veuillez noter que nous ne pouvons pas prendre en charge les appareils fonctionnant sous iOS 13 ou Android 7 ou versions antérieures. En savoir plus sur l’utilisation de l’application.
Informations
Table des matières
- Couverture
- Titre
- Copyright
- Dédicace
- Avant-propos - Une France sans sommeil
- Chapitre 1 - Interdit de dormir au travail
- Chapitre 2 - Le prix à payer du manque de sommeil
- Chapitre 3 - La nuit menacée
- Chapitre 4 - Vaincre le besoin de sommeil ?
- Chapitre 5 - Mal dormir, maladies et mal social
- Chapitre 6 - Surmonter le 24/24-7/7
- Conclusion - Conseils pour chacun d'entre nous
- Références par ordre de citation dans le texte
- Sommaire