28 prises de conscience à partager

Pour un esprit plus paisible – outils de sérénité, conscience et transformation intérieure

Jean-Michel Delperdange

• Éditeur: Mardaga
• Année: 2025
• ISBN de l'eBook:
  9782804735401
• Sujet: Personal Development
• Sujet: Personal Success

28 prises de conscience pour transformer votre regard sur la vie. Et si vous pouviez retrouver plus de calme, de paix et de sérénité… en quelques pages seulement ?Dans ce guide inspirant, une psychologue et un médecin unissent leurs expertises pour transmettre 28 réflexions essentielles, nourries de leurs pratiques, de leurs rencontres et de leurs expériences humaines. Ces prises de conscience, simples mais puissantes, vous invitent à :vivre plus sereinement ;développer votre lucidité ;accepter la vie avec plus de joie ;prendre du recul face aux événements ;cultiver conscience, présence et apaisement ;apaiser vos relations et clarifier vos intentions.Au croisement des neurosciences, de la sagesse bouddhiste et de la philosophie pratique, ce livre est un véritable concentré de sagesse moderne. À lire d'une traite ou à picorer selon vos besoins, il agit comme un compagnon intérieur qui éclaire vos journées et transforme votre regard sur le monde.Ce livre ne changera peut-être pas les circonstances, ni les autres… mais il peut transformer votre manière de les regarder.À PROPOS DE L'AUTEURJean-Michel Delperdange est médecin et formateur en ANC. Il accompagne en soins palliatifs avec une approche centrée sur la présence, la conscience et l'humanité.

Table des matières

• Couverture
• Page de titre
• Préface
• Introduction
• 1. Tout est une question d’état d’esprit
• 2. Il n’y a pas de situation objectivement stressante
• 3. Je peux agir sur mon état d’esprit
• 4. Je ne parlerai qu’en présence de mon calme
• 5. Mes certitudes me jouent des tours
• 6. Moins le blanc est intelligent, plus le noir lui parait bête
• 7. J’aime surfer sur les vagues de la vie
• 8. Je crée ma réalité ou Un autre moi est possible
• 9. Nous vivons tous dans des mondes différents que nous construisons nous-mêmes
• 10. Nous n’avons pas tous le même référentiel
• 11. Ce que les personnes pensent de moi leur appartient
• 12. On ne peut pas plaire à tout le monde
• 13. Prendre soin de soi n’est pas se préoccuper de soi
• 14. Se préoccuper de l’autre rend heureux
• 15. J’aime ou je suis attaché ?
• 16. Vive l’autonomie ou « Sans attente, c’est mieux »
• 17. Je sors le nez du guidon
• 18. La vie est un jeu, à moi d’en choisir les règles
• 19. Un peu de légèreté : Ne nous prenons pas trop au sérieux
• 20. Le temps passe
• 21. Maintenant tout va bien
• 22. Puis-je faire autre chose qu’accepter ce qui est déjà là ?
• 23. Je dis Oui au Non ou S’accepter soi
• 24. Je cultive le contentement et je me méfie de mes désirs
• 25. Je lâche les exigences et fais grandir la gratitude
• 26. Il ne faut rien… À moi de choisir
• 27. Continuons à nous laisser inspirer
• 28. Je récolte ce que je sème
• En conclusion
• Notes
• Remerciements
• Quelques lectures qui nous ont inspirées
• Biographies des auteurs
• Copyright