Perdre du poids après la ménopause

LE GUIDE

Ben Abda

• Éditeur: BoD - Books on Demand
• ISBN de l'eBook:
  9782322587728
• Année: 2025

Vous avez plus de 40 ans et votre corps ne réagit plus comme avant ? Ménopause, fatigue, graisse abdominale, kilos tenaces . . . Ce guide dédié aux femmes vous accompagne pas à pas vers une transformation durable. Il vous aide à comprendre les changements hormonaux, à adopter une alimentation adaptée à votre métabolisme, à intégrer une activité physique efficace et à reprogrammer votre mental pour rester motivée. Ce n'est pas un régime de plus, mais un nouveau mode de vie, conçu pour vous, aujourd'hui. Dans ce nouvel ouvrage, le Dr Ben Abda, pharmacien et coach en nutrition, vous propose des routines et astuces simples, efficaces et scientifiquement validées, pour retrouver votre équilibre, votre silhouette et maigrir facilement !

Table des matières

• Sommaire
• Introduction - Reprendre le contrôle de son corps
• Chapitre 1 - Les vérités sur la perte de poids après la ménopause
• Chapitre 2 - Reprogrammer son mental pour maigrir durablement
• Chapitre 3 - Nutrition : Bien manger pour mincir
• Chapitre 4 - Composer des repas équilibrés facilement
• Chapitre 5 - Métabolisme et hormones : Mieux agir
• Chapitre 6 - Activité physique adaptée et efficace
• Chapitre 7 - Gérer les blocages et les plateaux
• Chapitre 8 - Vie sociale, plaisir et gestion des écarts
• Chapitre 9 - Créer son plan de transformation personnalisé
• Conclusion - Le nouveau départ, c’est maintenant
• Annexes
• À propos de l’auteur
• Remerciements
• Page de copyright