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Méditer dans un monde de dingues
Pratiquer et approfondir la pleine conscience
- French
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- Disponible sur iOS et Android
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Méditer dans un monde de dingues
Pratiquer et approfondir la pleine conscience
À propos de ce livre
La méditation n'est pas une méthode miracle. Mais elle est un outil simple et puissant pour nous aider à mieux vivre : moins stresser, moins déprimer, mieux affronter les difficultés de l'existence et mieux en savourer les bons côtés. Car méditer, ce n'est pas fuir le monde, c'est entrer régulièrement en soi, pour se ressourcer mais aussi pour en ressortir plus fort, plus serein, plus lucide. Dans cet ouvrage de pratique et d'approfondissement de la méditation de pleine conscience, méthode largement validée par de nombreuses études scientifiques, vous apprendrez à rétablir vos équilibres intérieurs, à cultiver vos sources de bonheur, à affronter les adversités du quotidien. Bref à prendre soin de vous pour mieux résister à ce monde de dingues… Texte présenté et méditations (accessibles par QR codes) lues par Christophe André. Mark Williams est professeur émérite de psychologie clinique à l'université d'Oxford. Il a codéveloppé la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Danny Penman est professeur de méditation, écrivain et journaliste primé. Tous deux sont les auteurs du best-seller Méditer pour ne plus stresser. Trouver la sérénité, une méthode pour se sentir bien publié aux éditions Odile Jacob. Christophe André est médecin psychiatre. Ses livres, notamment Imparfaits, libres et heureux, S'estimer et s'oublier, sont des best-sellers mondiaux.
Foire aux questions
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Oui, vous pouvez accéder à Méditer dans un monde de dingues par Mark Williams,Danny Penman en format PDF et/ou ePUB ainsi qu'à d'autres livres populaires dans Psychologie et Émotions en psychologie. Nous disposons de plus d'un million d'ouvrages à découvrir dans notre catalogue.
Informations
Sujet
PsychologieTable des matières
- Couverture
- Titre
- Copyright
- Dédicace
- Préface de Christophe André
- Chapitre 1 - C’était ma vie… mais j’ai dû passer à côté
- Chapitre 2 - Pourquoi nous épuisons-nous ?
- Chapitre 3 - Image après image
- Chapitre 4 - Modalités pratiques du programme
- Chapitre 5 - Première semaine Trouver son point d’ancrage
- Chapitre 6 - Deuxième semaine S’accorder une pause Devenir ami avec son esprit dispersé, et le rassembler
- Chapitre 7 - Troisième semaine Redécouvrir le ressenti des choses
- Chapitre 8 - Quatrième semaine Rétablir l’équilibre
- Chapitre 9 - Cinquième semaine La tonalité de ressenti en marge de la conscience
- Chapitre 10 - Sixième semaine Voler par mauvais temps
- Chapitre 11 - Septième semaine Se réapproprier sa vie
- Chapitre 12 - Huitième semaine L’aventure continue
- Une année de pratique
- Bibliographie
- Notes
- Liste des méditations audioguidées par Christophe André
- Index
- Remerciements
- Les auteurs
- Sommaire
- Des mêmes auteurs chez Odile Jacob