Vous la connaissez, cette petite roue dans la tête qui mouline sans s'arrêter alors que vous aimeriez dormir ? Vous vous tournez dans le lit, vous essayez de lire, vous scrollez sur votre smartphone, vous appréhendez la journée à venir...
Pour mettre fin aux insomnies, Catherine Paquet vous propose :
sa méthode éprouvée et approuvée en 6 semaines ;
5 audios d'hypnose inédits ;
un carnet de sommeil en ligne pour vous accompagner vers un nouvel équilibre de vie.
Pas à pas, vous apprendrez à tenir un journal de sommeil, à créer un environnement propice à l'endormissement, à élaborer une routine efficace et même à mettre entre parenthèses vos préoccupations grâce aux techniques qui vous seront enseignées. Qu'attendez-vous de plus pour placer votre sommeil en haut de vos priorités ?
eBook - ePub
En finir avec le cauchemar des insomnies : Votre programme en 6 semaines
- 233 pages
- French
- ePUB (adaptée aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
eBook - ePub
En finir avec le cauchemar des insomnies : Votre programme en 6 semaines
À propos de ce livre
Informations
Sujet
MedicineSujet
General HealthTable des matières
- Introduction
- 1. Comprendre le sommeil et reconnaître vos propres besoins
- 2. Les causes et conséquences des troubles du sommeil
- 3. Les techniques et outils concrets pour gérer votre sommeil
- 4. Votre programme sommeil de six semaines
- Conclusion
- Index des audios suggérés
- Remerciements
Approuvé par les 375,005 étudiants
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