Diabète, hypertension, cholestérol, maladies cardiovasculaires... Ces pathologies en plein essor ont un point commun : elles résultent d'une résistance à l'insuline, qui concerne aujourd'hui plus d'une personne sur quatre*. Or ce déséquilibre métabolique encore trop méconnu est le plus souvent réversible lorsqu'il est détecté à temps.
Dans ce guide pratique, Alexandra Retion, diététicienne-nutritionniste spécialisée en IG bas, vous propose sa méthode complète pour :
• Comprendre facilement l'origine de la résistance à l'insuline, ses causes et son impact à court et long terme.
• Identifier les signaux d'alerte à ne surtout pas négliger. Fatigue, difficultés à perdre du poids, fringales, envies de sucre incessantes...
• Adapter votre alimentation selon vos préférences et vos problématiques, pour structurer vos repas et éviter les pics glycémiques.
• Mettre en place des outils complémentaires pour retrouver l'équilibre : sommeil, mouvement, lumière naturelle, respiration, gestion du stress, microbiote...
• En bonus : de nombreux exercices et tests ultra-accessibles.
La méthode 360 pour prévenir la résistance à l'insuline, reprendre le contrôle de votre santé et retrouver un équilibre métabolique durable.
Alexandra Retion est diététicienne-nutritionniste, experte en nutrition dans les médias et en entreprise, ainsi que cofondatrice de la Méthode Sisu Spirit®. Elle est aussi l'auteure de nombreux livres de santé, dont Mes Desserts IG bas et Mes Bowls express IG bas (éditions Leduc). Retrouvez-la sur son site Internet : https://www.alexandraretion.fr, ainsi que sa méthode sur le site : https://www.sisuspirit.fr.
- 319 pages
- French
- ePUB (adaptée aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
eBook - ePub
Diabète, hypertension, surpoids... Et si c'était l'insuline ?
À propos de ce livre
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Informations
Sujet
MédecineSujet
Santé généraleTable des matières
- Couverture
- Page de titre
- Auteur
- Sommaire
- Introduction
- Chapitre 1 - Pourquoi nos modes de vie modernes fatiguent notre métabolisme
- Chapitre 2 - L'insulinorésistance, ça veut dire quoi concrètement ?
- Chapitre 3 - Êtes-vous concerné ? Symptômes, signaux faibles, bilans sanguins
- Chapitre 4 - Même sans diagnostic, agir est utile : prévention active et bienveillante
- Chapitre 5 - Les vraies clés du changement durable
- Chapitre 6 - Consolidez, ajustez, continuez…
- Conclusion
- Bibliographie
- Index
- Remerciements
- Les Éditions Leduc
Foire aux questions
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