- 347 pages
- French
- ePUB (adaptée aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
eBook - ePub
La Respiration, bien plus qu’une pratique essentielle
À propos de ce livre
La Respiration, élément vital de la vie humaine, n'est souvent pas appréciée à sa juste valeur. Les idées reçues sont légion : respirer par la bouche ne permet pas une meilleure oxygénation. Prendre de grandes inspirations. Cela, en activant la cage thoracique ou ventiler rapidement, ne l'améliorent pas non plus. Des erreurs, souvent inconscientes, qui peuvent d'ailleurs nuire à notre santé.
L'auteur décrit avec précision cette fonction négligée. Ventilations diaphragmatique, thoracique et complète. D'autre part, respiration cellulaire et respiration consciente, sont autant de notions essentielles développées par l'auteur pour l'optimiser.
Mais elle a également le pouvoir de changer notre état mental : elle influence le système nerveux et vice versa.
Associés à des explications scientifiques, de nombreux exercices vous sont proposés. Ainsi, ils vous aideront à mieux comprendre et améliorer les processus liés à la respiration. Avec de l'entraînement, retrouvez celle qui renforce votre état d'esprit. Mais aussi, votre santé et vos performances.
Pour en savoir plus sur Stéphane Janssoone, découvrez son école « The Breathing Academy ». Basée à Annecy. Elle est la première école pour apprendre à respirer, en France.
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Informations
Sujet
MédecineTable des matières
- Couverture
- Page de titre
- Page de copyright
- Dédicace
- Avant-propos
- Table des matières
- Note de l'auteur
- 1. Le souffle de vie
- 2. Le superpouvoir de notre physiologie
- 3. L'anatomie respiratoire
- 4. La respiration sous toutes ses formes
- 5. La respiration en volumes
- 6. Par le nez tu respireras
- 7. Le diaphragme, en priorité, tu activeras
- 8. Profondément tu ventileras
- 9. Lente et subtile, ta respiration sera
- 10. En conscience, tu moduleras
- 11. La respiration en pratique
- Conclusion
Foire aux questions
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