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eBook - ePub
À propos de ce livre
À la fois progressive et durable, la méthode présentée dans ce livre s'adresse à toutes les personnes, à partir de 16 ans, qui cherchent des moyens concrets pour reprendre le contrôle. En dix chapitres, l'auteur explique les mécanismes de l'addiction, invite à un regard bienveillant sur soi-même et donne les techniques et outils les plus adaptés pour faire un travail de fond dans toutes les dimensions. Un accompagnement efficace pour surmonter les difficultés liées aux addictions, et retrouver le goût de l'action et la joie d'aimer
Informations
Table des matières
- Couverture
- Page de titre
- Page de copyright
- Introduction
- 1. Lâcher sa bouée
- 2. Découvrir comment reprendre le contrôle
- 3. Passer de l’anticipation des récompenses à la prévision des risques
- 4. Ne plus se laisser tromper par ses pensées
- 5. Ouvrir la porte à ses émotions
- 6. Revenir dans son corps
- 7. Passer du plaisir compulsif à un comportement libre et responsable
- 8. Mobiliser ses atouts pour se motiver
- 9. Relever jour après jour le défi du sevrage
- 10. Poursuivre l’aventure… toute sa vie
- Remerciements
- Table des matières
- Du même auteur
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