Le jour où j'ai appris à gérer mes émotions

Guide de développement personnel

Florent Catanzaro

• Éditeur: La Boîte à Pandore
• Année: 2020
• ISBN de l'eBook:
  9782390094760
• Sujet: Personal Development
• Sujet: Mental Health & Wellbeing

Se reconstruire après un parcours semé d'embûches, se recentrer sur
soi et s'ouvrir à de nouvelles idées pour redonner un sens à sa vie, c'est ce que propose Florent Catanzaro dans cet ouvrage essentiel, entre témoignage et outil de développement personnel.
« Auparavant, la vie n'avait pas la même saveur. Oscillant entre des hauts et des bas, je n'étais que rarement maître de moi-même et de mes décisions. Je crois même pouvoir dire que je ne me souviens pas avoir effectué de choix en pleine conscience. Parfois, cela s'accompagnait de belles surprises mais très souvent, cela m'éloignait du bonheur tant désiré. »
Il y a plusieurs mois, alors en proie à un profond mal-être, Florent décide de partir un an au Brésil. Au gré des rencontres, il découvre là-bas un enseignement novateur, basé sur l'intelligence émotionnelle et l'autodiagnostic. Très vite, cela l'emmène vers une introspection profonde, qu'il relate tantôt avec tendresse, tantôt avec humour, et qui lui ouvre de nouvelles perspectives, beaucoup plus positives !

Table des matières

• Ouvrages du même auteur
• Dédicace
• Note
• Cinq suggestions pour tirer le meilleur de ce livre
• Avant-propos de l’auteur
• Première Partie : Le chemin du déclic
• 1. Déchéance programmée
• 2. Un trait sur le passé
• 3. Des regrets à l’introspection
• 4. Douleurs, plaisirs et remotivation
• 5. L’ouverture au changement
• 6. S’affranchir de ses ultimes peurs
• 7. Premiers pas en terre inconnue
• 8. Rencontre du troisième type
• Deuxième Partie : Initier l’éveil de sa conscience
• 1. S’identifier aux grands penseurs
• 2. Quatre expressions à bannir
• 3. Qui es-tu vraiment ?
• 4. Les secrets du cerveau
• 5. Visualiser le fonctionnement de l’égo
• 6. Gloire à l’hémisphère droit
• 7. La congruence comme remède à nos maux
• 8. Une histoire de conscience
• 9. Réaliser son autodiagnostic
• 10. Un nouveau regard sur soi
• Troisième Partie : oser se mettre à pardonner
• 1. Le tout premier exercice
• 2. Comment pardonner, pourquoi, pour qui ?
• 3. Passer à l’acte
• 4. L’école de la conscience planétaire
• 5. L’alchimie spirituelle : de graphite à diamant
• 6. Relier ses projets à l’idéal de vie
• 7. La vacuité de l’accumulation
• 8. Rien à perdre ou tout à gagner ?
• 9. Un samedi soir sur la Terre
• Quatrième Partie : S’entraîner ensemble à l’intelligence émotionnelle
• 1. Mission possible
• 2. Dix compétences pour améliorer son quotidien
• 3. Vers une collaboration collective
• 4. Le formidable outil de la trilogie
• 5. La roue de la vie
• 6. Le chemin basique des émotions
• 7. Atteindre l’équilibre
• 8. Exercer ses cinq sens
• 9. Nouveau départ, nouvelles sensations
• 10. Fiche-résumé de l’atelier
• Cinquième Partie : L’entrée dans une vie nouvelle
• 1. Quand on arrive en ville
• 2. Réaliser mon exercice du pardon
• 3. Ne pas perdre le nord
• 4. Les bouleversements alimentaires au quotidien
• 5. L’évolution des marchands de rêve
• 6. Existe-t-il une recette du bonheur ?
• 7. Cette étonnante hormone des interactions sociales
• 8. Retour carnavalesque à Gaia
• 9. Premier pas vers mon idéal de vie
• En guise d’épilogue : Découvrir l’atelier en France
• À vous d’agir !
• Remerciements