Apprendre à regarder ses finances en face

Guide pratique

Thierry Jouffroy

• Éditeur: Pure IA
• Année: 2026
• ISBN de l'eBook:
  9791029409226
• Sujet: Développement personnel
• Sujet: Psychologie sociale

Apprendre à regarder ses finances en face

REGARD : La méthode en six étapes pour cesser de fuir ses finances

Thierry Jouffroy

Cet ouvrage fait 183 800 caractères, 31 100 mots, soit 154 pages en équivalent papier

Ce n'est pas un problème de mathématiques. C'est un problème de regard.

Ne pas ouvrir son application bancaire depuis des semaines, ignorer l'état exact de son solde, fuir les relevés... Ce flou n'est pas de la négligence : c'est une conduite active et parfaitement rationnelle. Tant que votre solde est lu comme une note sur votre valeur personnelle, le regarder est une épreuve. Et éviter l'épreuve soulage... jusqu'à la prochaine facture.

Le flou coûte cher, et il est facturé tous les mois en frais cachés et en décisions prises à l'aveugle.

Oubliez les tableaux budgétaires culpabilisants qui ne tiennent jamais plus de six semaines. La méthode REGARD (Regarder soixante secondes, Établir, Garder, Automatiser, Ralentir, Décider) ne vous demande pas de devenir un expert comptable, mais de briser le couplage entre vos chiffres et votre estime de soi.

Soixante secondes par jour, sans calcul et sans jugement. Retrouvez enfin le contrôle, durablement.

Dans la même collection

• Apprendre à ne plus procrastiner — La méthode DÉCLIC

• Apprendre à se faire confiance — La méthode ESTIME

• Apprendre à s'affirmer — La méthode PARLER

• Apprendre à s'entourer — La méthode RELIER

• Apprendre à mémoriser — La méthode ANCRER

• Apprendre à parler en public — La méthode MONTER

• Apprendre à ne plus ruminer — La méthode SORTIR

• Apprendre à regarder ses finances en face — La méthode REGARD

Table des matières

• Introduction
• Trois choses qu’on ne vous a pas dites
• Ce que vous allez trouver
• Ce que ce livre ne fera pas
• Ce que vous mesurerez vous-même
• La promesse
• Mode d’emploi pour lecteur pressé
• 1 – Le flou n’est pas de la négligence
• Ce que le flou vous épargne exactement
• Vous n’êtes pas indifférent, vous êtes exposé
• Vous en savez plus que vous ne le dites
• Le flou n’est pas gratuit, il est facturé ailleurs
• Personne ne corrige une conduite dont il a honte
• À retenir
• 2 – On regarde moins quand ça va mal
• La consultation n’est pas répartie au hasard
• Ce que vous appelez le bon moment
• Cela arrive aussi à ceux dont c’est le métier
• Ce que coûte un mois sans regarder
• Une conduite organisée à l’envers de son utilité
• Ce que cela impose à la méthode
• À retenir
• 3 – Acheter n’est pas gérer
• Ce que l’achat règle, et qu’il règle bien
• Un geste n’est pas un poste de dépense
• La seconde qu’on vous a retirée
• Il y a deux créneaux, et ce sont toujours les mêmes
• On ne s’en indigne pas, on s’en sert
• À retenir
• 4 – Ce que votre solde ne dit pas
• Le chiffre et le verdict qu’on lui a attaché
• D’où vient le couplage, et pourquoi ce n’est pas de vous
• Le découplage n’est pas une consolation
• Ce qu’un chiffre devient quand il ne juge plus
• Ce que le découplage ne fait pas
• À retenir
• 5 – Ce que vous appelez manquer de volonté
• Six semaines, puis rien
• L’explication disponible, et ce qu’elle vaut
• Ce qui tient sans elle
• Le nombre de décisions qu’un mois exige
• On ne renforce pas la volonté, on en demande moins
• À retenir
• 6 – Ce que le manque fait à la décision
• L’ordre dans lequel on raconte toujours l’histoire
• L’inversion
• Le coût de l’arbitrage permanent
• Pourquoi les conseils financiers arrivent tous à l’envers
• Ce que ce chapitre interdit à la suite du livre
• À retenir
• 7 – Quand la méthode ne peut rien
• Ce que ce livre ne peut pas
• À retenir
• Le test
• Avant de répondre
• La cotation
• Les trente-deux items
• Le dépouillement
• Comment lire ce résultat
• Un avertissement avant de continuer
• Les huit profils
• R – Regarder soixante secondes
• Pourquoi soixante secondes, et pas cinq minutes
• Ce que l’interdiction de calculer protège
• Ce que vous allez voir descendre
• L’exercice : les soixante secondes
• La fiche
• Les outils de cette étape
• L’erreur fréquente
• Trois variantes
• E – Établir l’inventaire
• Ce qu’un inventaire n’est pas
• Une heure, une seule
• Ce que vous allez trouver
• L’exercice : l’inventaire en une page
• La fiche
• Les outils de cette étape
• L’erreur fréquente
• Trois variantes
• À retenir
• G – Garder d’abord
• Pourquoi il ne reste jamais rien
• Ce que garde un montant dérisoire
• Quand cette étape ne vous est pas destinée
• L’exercice : le virement du lendemain
• La fiche
• Les outils de cette étape
• L’erreur fréquente
• Trois variantes
• À retenir
• A – Automatiser
• Ce qui échoue toujours, et à date presque prévisible
• Le réglage par défaut décide à votre place
• Ce que l’automatisation ne fait pas
• L’exercice : la revue du circuit
• La fiche
• Les outils de cette étape
• L’erreur fréquente
• Trois variantes
• À retenir
• R – Ralentir la dépense
• On ne remplace pas une envie, on remet un délai
• Ce que le délai démontre
• Ce que cette étape ne peut pas atteindre
• L’exercice : les trois gestes et la liste
• La fiche
• Les outils de cette étape
• L’erreur fréquente
• Trois variantes
• À retenir
• D – Décider une fois par mois
• Deux régimes, et vous alternez entre les deux
• Une décision, pas une refonte
• Ce que le rendez-vous n’est pas
• L’exercice : le rendez-vous mensuel
• La fiche
• Les outils de cette étape
• L’erreur fréquente
• Trois variantes
• La méthode est complète
• À retenir
• Quatorze situations
• 1. Ouvrir son relevé après trois semaines
• 2. Le découvert
• 3. Les abonnements
• 4. Un achat important
• 5. Parler d’argent en couple
• 6. Prêter, et se faire rembourser
• 7. Demander une augmentation
• 8. Les impôts et les papiers
• 9. Un imprévu à régler
• 10. Les soldes et les promotions
• 11. Rembourser un crédit à la consommation
• 12. Épargner quand on n’a presque rien
• 13. Se comparer aux autres
• 14. Décembre et les cadeaux
• Quand ça ne bouge pas
• « Je regarde tous les jours et ça m’angoisse toujours autant. »
• « J’ai tenu deux semaines puis j’ai arrêté. »
• « Les chiffres sont mauvais, la méthode n’y peut rien. »
• « Je n’arrive pas à tenir le délai avant d’acheter. »
• « Mon conjoint ne veut pas du rendez-vous mensuel. »
• « Tout est en ordre et je ne suis pas plus tranquille. »
• Le programme de trente jours
• Semaine 1 – Regarder
• Semaine 2 – Établir
• Semaine 3 – Garder
• Semaine 4 – Automatiser
• Semaine 5 – Ralentir, puis décider
• Après le trentième jour
• Conclusion
• Annexes
• Annexe 1 – Report du test
• Annexe 2 – Le relevé des soixante secondes
• Annexe 3 – L’inventaire en une page
• Annexe 4 – La liste des endroits où chercher
• Annexe 5 – La fiche des abonnements
• Annexe 6 – La fiche « Garder »
• Annexe 7 – Les décisions récurrentes
• Annexe 8 – La liste d’attente
• Annexe 9 – L’ordre du jour du rendez-vous mensuel
• Annexe 10 – Le relevé annuel des frais et agios
• Annexe 11 – Les repères du chapitre 7 et où s’adresser
• Annexe 12 – Le programme de trente jours