Ansiedad y Tratamiento

No más preocupaciones, alcanzar la felicidad, dormir bien y estar saludable

Doug Fredrick, Alex Terán

• Editore: Dan Gilmore
• Anno: 2020
• ISBN:
  9781071540725
• Argomento: Psychology
• Categoria: Abnormal Psychology

Una guía detallada para comprender y poner fin a las preocupaciones, el miedo, la depresión y los ataques de pánico.
Esta guía representa un valioso aporte para erradicar y lidiar con la ansiedad. Además, le brinda excelentes ejercicios para superar el problema. El uso de medicamentos para combatir el problema da lugar a la aparición de diversos efectos secundarios que pueden causar molestia y no es aconsejable dado que se puede superar el problema de forma natural. Es por eso que esta guía se enfoca en brindarle todos los recursos y métodos naturales para obtener los mejores resultados sin sufrir efectos secundarios.
Basado en estudios científicos rigurosamente comprobados, este libro le enseña cómo:
- Acabar con el pánico.
- Poner un alto al estrés y la ansiedad.
- Usar métodos naturales para librarse de preocupaciones, miedos, depresión y ansiedad.
- Dormir como una piedra.
- Sentirse más saludable y con más energía para disfrutar la vida.
- Pensar con más claridad.
- Vivir la vida que merece.
Si aspira a mejorar como persona, sin llegar a tener preocupaciones, miedo y ansiedad, por más mínimas que sean, este libro es para usted.
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Ansiedad y tratamiento: No más preocupaciones, alcanzar la felicidad, dormir bien y estar saludable

Doug Fredrick

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Derechos Reservados 2018

Tercera Edición, Notas de Licencia

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Prefacio

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Contenido

Ansiedad y tratamiento: No más preocupaciones, alcanzar la felicidad, dormir bien y estar saludable

Prefacio

Introducción

Dedique tiempo para atender sus preocupaciones

¿Se puede resolver el problema?

Enfrentar la ansiedad

Aceptar la incertidumbre

Cómo influye la sociedad en su vida

Atención plena

Ejercicios

Tomar vitaminas

Autoexposición

Ejercicios respiratorios

Algunos consejos útiles

Conclusión

Introducción

Contrario a lo que se piensa comúnmente, no hay nada de malo en estar preocupado. A veces, la ansiedad puede impulsarlo a tomar acciones con el fin de resolver un determinado problema. El problema empieza cuando anda constantemente preocupado por el "qué pasa si" y las desgracias que pueden suceder. Esta clase de pensamiento tóxico puede agotarlo emocionalmente e interferir con su vida cotidiana. La buena noticia es que la ansiedad crónica es un hábito que se puede erradicar; puede ponerlo en práctica para mirar la vida desde "el vaso medio lleno" y no al revés.

¿Por qué nos preocupamos tanto?

A nadie le gusta estresarse cuando está preocupado. Entonces, ¿por qué lo hacemos todo el tiempo? La respuesta es muy simple: la preocupación está relacionada con las cosas que creemos o imaginamos, tanto positivas como negativas”.

Mirar la ansiedad de forma positiva equivale a pensar que la preocupación le va a ayudar a evadir situaciones estresantes, a encontrar soluciones o...