Voglio correre
Allenamento e alimentazione: come diventare più veloci, più resistenti, più magri
- 368 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile sull'app)
- Disponibile su iOS e Android
Voglio correre
Allenamento e alimentazione: come diventare più veloci, più resistenti, più magri
Informazioni su questo libro
Ci sono momenti in cui anche tu vorresti mollare tutto e cambiare vita. Magari solo per dimenticare stress e preoccupazioni e sentirti libero, leggero, felice. Una soluzione c'è: correre. L'effetto è garantito: perdi peso, torni in forma, stai meglio e sei al settimo cielo. È per questo che la corsa è diventata per tantissimi una passione e una gioia irrinunciabili. Se stai pensando di cominciare, se vuoi diventare un corridore più veloce e resistente, se hai intenzione di affrontare la tua prima maratona, in questo libro scoprirai tutto ciò che ti serve per raggiungere gli obiettivi prefissati. Tecnica, programmi di allenamento, alimentazione, integratori, abbigliamento, dispositivi tecnologici: troverai i consigli dettagliati e aggiornati di uno dei maggiori esperti sulla corsa. Enrico Arcelli - autore del più venduto libro italiano sull'argomento, "Il nuovo Correre è bello", medico dello sport, dietologo e preparatore di moltissimi atleti di vertice - spiega cosa fare per migliorare e aumentare benessere e performance, e fornisce risposte personalizzate ai principianti e agli agonisti per perfezionare e rendere più efficiente il modo di correre. Ma sa anche individuare con rara abilità e grandissimo intuito gli errori che si possono commettere inconsapevolmente e che rischiano di compromettere le prestazioni o causare infortuni. Un testo imperdibile che garantisce risultati sorprendenti e gratificanti in totale sicurezza.
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Copertina
- Voglio correre
- Introduzione
- Parte prima - L’allenamento
- Parte seconda - L’alimentazione
- Parte terza - Tecnica, abbigliamento, benefici, infortuni e molto altro
- Ringraziamenti
- Bibliografia
- Dello stesso autore
- Copyright