La dieta dell'intestino sano
Pancia piatta, meno chili in 4 settimane
- 352 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile sull'app)
- Disponibile su iOS e Android
La dieta dell'intestino sano
Pancia piatta, meno chili in 4 settimane
Informazioni su questo libro
Kathie Madonna Swift opera da trent'anni come nutrizionista nei centri di salute più prestigiosi e ha lavorato con migliaia di pazienti, scoprendo che le persone (soprattutto le donne) con problemi di peso soffrono quasi sempre anche di disturbi della digestione quali meteorismo, gonfiore, stitichezza e diarrea. Le efficaci strategie messe a punto dalla dottoressa Swift confermano ciò che la ricerca ha recentemente dimostrato: la via per la salute e la vitalità passa dall'intestino. Si è scoperto, infatti, che le persone magre hanno una flora batterica (microbioma) diversa rispetto a quelle sovrappeso. In questo libro l'autrice ci illustra il programma che ha aiutato migliaia di donne a liberarsi dei chili di troppo e ci insegna a perdere peso definitivamente, mangiando in modo da modificare la comunità batterica intestinale senza imporci privazioni o soffrire la fame. Ma c'è di più: la dieta Swift aiuta anche a curare i disturbi della digestione che tanto spesso si accompagnano al peso in eccesso. Grazie al suo approccio «flexitariano», ricco, variato e attento al glutine, le settimane di pasti, ricette e rinnovamento assicurano di:
dimagrire in modo definitivo
dire addio a meteorismo e gonfiore
regolare la digestione
migliorare la salute della pelle
aumentare la capacità di concentrazione
accrescere il livello di energia
eliminare il mal di stomaco e i disturbi intestinali.
Domande frequenti
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Copertina
- LA DIETA DELL'INTESTINO SANO
- Prefazione di Mark Hyman
- 1. Scienza, saggezza e storia personale
- 2. M – Mente in sintonia con una buona digestione
- 3. E – Eliminare gli alimenti «problematici»
- 4. N – Nutrire l’organismo e il ventre in particolare
- 5. D – Dosare con prudenza gli integratori
- 6. S – Sostenere la salute ritrovata
- 7. Il piano Swift di quattro settimane
- 8. Ricette
- Domande frequenti
- Note bibliografiche
- Libri, dvd, film e siti web
- Indice analitico
- Ringraziamenti
- Copyright