La dieta dei 22 giorni
Il rivoluzionario programma vegano per trasformare il tuo corpo e potenziare la tua energia
- 304 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile sull'app)
- Disponibile su iOS e Android
La dieta dei 22 giorni
Il rivoluzionario programma vegano per trasformare il tuo corpo e potenziare la tua energia
Informazioni su questo libro
Fondata sul principio che ci vogliono 21 giorni per creare o rompere un'abitudine, La dieta dei 22 giorni è uno straordinario programma vegano che garantisce di perdere per sempre i chili in eccesso - fino a 11 in 22 giorni - e uno stile di vita che, si è dimostrato, aiuta a prevenire i tumori, abbassare il colesterolo, ridurre il rischio di cardiopatie, contrastare l'ipertensione e persino risolvere il diabete.
Esperto di nutrizione e salute tra i più acclamati, Marco Borges ha trascorso anni aiutando un folto gruppo di star e atleti a cambiare in modo permanente il fisico e la vita, grazie ai suoi metodi innovativi. Celebrità come Beyoncé, Jay-Z, Jennifer Lopez, Pharrell Williams, Gloria Estefan e Shakira si sono rivolte a lui per ritrovare forma fisica ed energia. Oggi, per la prima volta, Borges ci rivela il suo rivoluzionario programma, con tutti i principi fondamentali e le indicazioni pratiche che permettono di passare a una dieta a base di vegetali.
Troverete strategie di motivazione, informazioni scientifiche, consigli utili per non perdere la retta via, gustose ricette e un dettagliato piano di pasti semplice da seguire. Resetterete mente e corpo, ottenendo impressionanti benefici a cui non vorrete mai più rinunciare.
Domande frequenti
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Copertina
- Frontespizio
- Prefazione di Beyoncé
- Introduzione di Dean Ornish
- IL MANIFESTO DEI 22 GIORNI
- Parte prima. Cambiare abitudini, cambiare vita - Perché la Rivoluzione in 22 giorni è così efficace
- Parte seconda. Pronti... Partenza... - Predisporsi al successo
- Parte terza. ...Via! - Le ricette della Rivoluzione
- Parte quarta. Mettete in moto la vostra Rivoluzione - Fate in modo che il programma lavori per voi
- Parte quinta. La Rivoluzione per la vita - Ricette e motivazioni dal Giorno 23 in poi
- Conclusione. Cominciate la Rivoluzione oggi!
- Appendice. Glossario delle vitamine essenziali
- Note
- Ringraziamenti
- Inserto fotografico
- Copyright