La Zona è donna
La nuova alimentazione mediterranea per: dimagrire, restare giovani e in forma, vivere bene gravidanza e menopausa, vincere le intolleranze
- 320 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile sull'app)
- Disponibile su iOS e Android
La Zona è donna
La nuova alimentazione mediterranea per: dimagrire, restare giovani e in forma, vivere bene gravidanza e menopausa, vincere le intolleranze
Informazioni su questo libro
La Zona è un'alimentazione basata sul controllo ormonale e tra i milioni di persone che la seguono con successo ci sono da sempre moltissime donne. Come mai? Perché oltre a far dimagrire in modo definitivo e sano aiuta a risolvere molti problemi femminili spesso dovuti appunto a squilibri ormonali: dall'infertilità alla sindrome premestruale, dalla cellulite alla stipsi, dall'endometriosi alla candida. E non solo. Con la Zona potrai vivere più serenamente gravidanza, allattamento e menopausa - in cui non è scontato dover ingrassare e sentirsi fuori forma - in quanto evita piccoli e grandi disturbi e previene eventuali complicazioni. Gigliola Braga raccoglie in questo libro ultrapratico - proprio perché pensato per le donne - consigli, segreti, ricette e menù settimanali per ogni esigenza e ogni età. Vegetariane, sportive, celiache, intolleranti scopriranno indicazioni su misura e un metodo che non si limita a far perdere a tutte e per sempre i chili in eccesso, ma fa sparire la fame, dona una pelle più elastica e luminosa, rende più forti e lucidi capelli e unghie, elimina la ritenzione, ottimizza il rendimento fisico, garantisce tonicità ed energia. Nel diario di Melissa, in fondo al libro, troverai descritto giorno per giorno, con sincerità e molti suggerimenti concreti, come applicare con successo e semplicità la Zona, la dieta mediterranea del secondo millennio per un benessere psicofisico totale.
Domande frequenti
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Copertina
- La zona è donna
- Prefazione di Barry Sears
- Introduzione
- Ringraziamenti
- 1. La Zona è qualità della vita
- 2. Come la Zona agisce sugli ormoni
- 3. Come funziona la Zona
- 4. L’equivoco dei carboidrati
- 5. La Zona, la dieta mediterranea del secondo millennio
- 6. Il movimento è donna
- 7. La Zona per obiettivi
- 8. La salute femminile
- 9. Una sana curiosità
- 10. Menù in Zona
- 11. Il diario di Melissa
- Appendice 1. La Zona dei blocchi (cos’è un blocco)
- Appendice 2. Le tabelle nutrizionali
- Della stessa autrice
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