Il bello degli ormoni

21 passi per riattivare il metabolismo e sbloccare il tuo potenziale biologico

Monica Germani, Chiara Amati

• Editore: Mondadori
• Anno: 2025
• eBook ISBN: 9788835747215
• Argomento: Art
• Categoria: Culinary Arts

Le fluttuazioni ormonali - dal ciclo mestruale alla gravidanza, dal post partum alla menopausa - plasmano in profondità non solo il nostro corpo, ma anche le emozioni, i pensieri, le relazioni. Eppure, troppo spesso, quando ci sentiamo stanche, irritabili o "fuori fase", capita che ancora ci venga detto: "È solo stress", oppure "Basta riposare di più". Oggi sappiamo che non è così semplice. La salute ormonale è un ecosistema dinamico: risponde al cibo, al sonno, al movimento, al trauma, al ritmo delle stagioni e al tempo che passa. Con questo libro, Monica Germani, nutrizionista, e Chiara Amati, giornalista, ci accompagnano in un viaggio concreto e trasformativo: dalla confusione alla consapevolezza, dal mistero alla mappa, dal corpo che subiamo al corpo che scegliamo di abitare. Quello che avete tra le mani non è un semplice manuale, ma una guida quotidiana di rinascita. Attraverso spiegazioni chiare, esercizi su misura, routine del mattino e della sera, pratiche di consapevolezza e ricette funzionali, le autrici ci mostrano come piccoli gesti costanti possano restituire equilibrio, leggerezza e autostima. Seguendo i loro consigli impareremo a nutrirci in armonia con le fasi ormonali, a muoverci per sostenere energia e umore, a guardarci allo specchio con più indulgenza, trattando gli inestetismi non come difetti, ma come messaggi del corpo da comprendere e riequilibrare. Ogni pagina è un invito a rallentare, ascoltarsi, evolvere. Senza stravolgere nulla, ma cambiando tutto: dal modo in cui ci parliamo a quello in cui ci prendiamo cura di noi. Un libro che tratta di ormoni, sì, ma anche di femminilità, desiderio, piacere e libertà. Pratico, poetico e scientificamente fondato, Il bello degli ormoni restituisce a ogni donna il diritto di sentirsi "giusta" in tutte le fasi della vita, con gli ormoni come alleati e il cibo come amico.

Indice dei contenuti

• Copertina
• Frontespizio
• Copyright
• Il bello degli ormoni
• Amiche per caso
• Introduzione. Perché nessuno ce lo spiega?
• 1. Guida alla tua trasformazione
• 2. La danza degli ormoni
• 3. Quando il ritmo vacilla
• 4. Un corpo in ostaggio delle mode
• 5. La formula dell’equilibrio
• 6. La dimensione del piacere
• 7. Gravidanza e allattamento
• Conclusioni. La fine di un ciclo è l’inizio del successivo
• Lettere aperte
• Bibliografia