Destination sommeil
En finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir
Mireille Barreau
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Destination sommeil
En finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir
Mireille Barreau
About This Book
Vous redoutez le moment du coucher? Votre rĂ©veil est une Ă©preuve? Vous ĂȘtes fatiguĂ© de mal dormir? Rassurez-vous, l'insomnie n'est pas une fatalitĂ©! Comprendre et apprivoiser son sommeil pour lui faire retrouver sa qualitĂ© et sa durĂ©e, c'est possible. Pour cela, Mireille Barreau nous plonge au cĆur du fonctionnement du sommeil: elle en explicite les rouages et en expose les bienfaits. Accompagnant le lecteur pas Ă pas, elle lui apporte des conseils personnalisĂ©s mĂȘlant dĂ©couvertes scientifiques rĂ©centes, recommandations, exercices, audio de sophrologie et questionnaires. Elle l'entraine ainsi vers une nouvelle Ăšre de repos.
Destiné à ceux qui dorment mal, à ceux qui souffrent d'insomnies, à ceux qui ne prennent plus le temps de dormir, ou encore à ceux qui accompagnent des personnes exposées aux insomnies (sophrologues, thérapeutes, médecins), Destination sommeil propose une boite à outils complÚte et pratique pour retrouver le plaisir de dormir. Réconciliez-vous durablement avec votre sommeil!
à PROPOS DE L'AUTEURE Mireille Barreau est sophrologue spécialiste du sommeil. ConférenciÚre, elle intervient sur le sommeil, la prévention du burn-out et l'optimisation de l'énergie. Elle exerce en cabinet et en entreprise depuis 17 ans. En 2008, aux Pays-Bas, elle développe l'un des premiers programmes de prévention des troubles du sommeil en entreprise « Dormez mieux, vivez mieux ». Elle réalise des interventions auprÚs de grands groupes internationaux dans le monde entier, et forme des sophrologues à la spécialité sommeil en France et au Royaume-Uni.