Destination sommeil
En finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir
- French
- ePUB (adaptée aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
À propos de ce livre
Vous redoutez le moment du coucher? Votre réveil est une épreuve? Vous êtes fatigué de mal dormir? Rassurez-vous, l'insomnie n'est pas une fatalité! Comprendre et apprivoiser son sommeil pour lui faire retrouver sa qualité et sa durée, c'est possible. Pour cela, Mireille Barreau nous plonge au cœur du fonctionnement du sommeil: elle en explicite les rouages et en expose les bienfaits. Accompagnant le lecteur pas à pas, elle lui apporte des conseils personnalisés mêlant découvertes scientifiques récentes, recommandations, exercices, audio de sophrologie et questionnaires. Elle l'entraine ainsi vers une nouvelle ère de repos.
Destiné à ceux qui dorment mal, à ceux qui souffrent d'insomnies, à ceux qui ne prennent plus le temps de dormir, ou encore à ceux qui accompagnent des personnes exposées aux insomnies (sophrologues, thérapeutes, médecins), Destination sommeil propose une boite à outils complète et pratique pour retrouver le plaisir de dormir. Réconciliez-vous durablement avec votre sommeil!
À PROPOS DE L'AUTEURE Mireille Barreau est sophrologue spécialiste du sommeil. Conférencière, elle intervient sur le sommeil, la prévention du burn-out et l'optimisation de l'énergie. Elle exerce en cabinet et en entreprise depuis 17 ans. En 2008, aux Pays-Bas, elle développe l'un des premiers programmes de prévention des troubles du sommeil en entreprise « Dormez mieux, vivez mieux ». Elle réalise des interventions auprès de grands groupes internationaux dans le monde entier, et forme des sophrologues à la spécialité sommeil en France et au Royaume-Uni.
Foire aux questions
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Informations
Table des matières
- Préface
- Avant-propos Vers une nouvelle ère de repos
- Introduction
- Prélude respiratoire
- PARTIE 1 L’espace-temps du sommeil : on part quand ?
- PARTIE 2 Combien de temps dure le voyage ?
- PARTIE 3 Comment se passe le voyage ? Quand il est question de qualité !
- Conclusion
- ANNEXES
- Le mot de la fin. Une histoire pour vos enfants…
- Bibliographie
- Remerciements
- À propos de l’auteure