Schluss mit Overthinking
In 4 Schritten Grübeln stoppen und klare Gedanken fassen – Die Soforthilfe gegen geistige Dauerschleifen
- German
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Schluss mit Overthinking
In 4 Schritten Grübeln stoppen und klare Gedanken fassen – Die Soforthilfe gegen geistige Dauerschleifen
Über dieses Buch
Du denkst zu viel – und das weißt du längst. Aber trotzdem hören die Gedanken nicht auf. Du kreist ständig um Entscheidungen, Fehler aus der Vergangenheit oder mögliche Katastrophen in der Zukunft. Wie wäre es, wenn du nicht mehr gegen deine Gedanken kämpfst, sondern lernst, sie neu zu lenken?
In vier strukturierten Schritten lernst du mit diesem Ratgeber, dein Overthinking zu verstehen, auslösende Gedankenmuster zu erkennen und mit ihnen achtsamer umzugehen. Du entwickelst neue Denkgewohnheiten, stärkst deine emotionale Resilienz und erfährst, wie du dich selbst mit Mitgefühl statt Kritik begleitest. Neben fundierten Erklärungen zur Psychologie des Grübelns bietet dir das Buch viele leicht umsetzbare Übungen, die dir helfen, dein Gedankenkarussell nachhaltig zu stoppen.
Stell dir vor, wie es wäre, abends ins Bett zu gehen – und einfach nur zu schlafen. Ohne Gedankenkreisen, ohne Dauerschleifen. Du wachst auf und fühlst dich klar, weil du deine Gedanken nicht mehr als Gegner erlebst, sondern als Teil deiner Stärke. Dieses Buch gibt dir das Werkzeug, um genau das zu erreichen. Fang heute an, dich selbst besser zu verstehen – und finde zurück zu einem ruhigeren Kopf und einem leichteren Leben.
Häufig gestellte Fragen
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Zur Verwendung des Buches
- Schritt 1: Erkennen und Akzeptieren von Overthinkingphasen
- Schritt 2: Der Umgang mit Auslösern
- Schritt 3: Neuausrichtung der Gedanken
- Schritt 4: Aufbau von Resilienz
- Schlusswort
- Übungen und Materialien
- Danke
- Über die Autorin
- Quellenangaben