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Navigating Panic Attacks
How to Understand Your Fear and Reclaim Your Life
Rita Santos
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Navigating Panic Attacks
How to Understand Your Fear and Reclaim Your Life
Rita Santos
Detalles del libro
Índice
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Información del libro
One of the key symptoms of anxiety is panic attacks. However often, or infrequently, you experience them, it is possible to take steps to change how you react. There are ways that you can loosen theirgrip, potentially even stopping them from happening altogether.
This book offers actionable strategies and step-by-step solutions to develop better ways of coping with panic attacks. It promotes understanding, self-awareness and self-care. You will discover how to:
- Understand what panic attacks are and why they happen.
- Identify your warning signs and personal triggers
- Open a dialogue with family and friends.
- Recognise and manage your anxious anticipation surrounding panic attacks.
Practise tailored self-care with the aim ofreducing the number of panic attacks you have.
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¿Es Navigating Panic Attacks un PDF/ePUB en línea?
Sí, puedes acceder a Navigating Panic Attacks de Rita Santos en formato PDF o ePUB, así como a otros libros populares de Personal Development y Self Improvement. Tenemos más de un millón de libros disponibles en nuestro catálogo para que explores.
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