Bitte klopfen!
Anleitung zur emotionalen Selbsthilfe
Michael Bohne
- 71 pages
- German
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
Bitte klopfen!
Anleitung zur emotionalen Selbsthilfe
Michael Bohne
Ă propos de ce livre
Seit einigen Jahren sorgt in der Psychologie eine körperorientierte Technik fĂŒr Aufmerksamkeit, die unter dem Begriff "Klopfen" bekannt wurde. Sie geht auf die so genannte Energetische Psychologie zurĂŒck und hat sich als ausgesprochen wirksame und nĂŒtzliche emotionale Selbsthilfe erwiesen. Mittlerweile spielen Klopftechniken in Psychotherapie, Coaching und Traumatherapie eine immer gröĂere Rolle."Klopfen" ist leicht zu erlernen und beruht auf einem einfachen Prinzip: WĂ€hrend man gerade Stress, Leistungsdruck, Ăngste, Ărger, Hilflosigkeit oder andere unangenehme GefĂŒhle empfindet, "beklopft" man bestimmte Akupunkturpunkte. Dabei werden dezidierte SĂ€tze ausgesprochen, die die Selbstakzeptanz verbessern. Dieses Vorgehen fĂŒhrt meist recht schnell dazu, dass unser Gehirn wieder in einen Zustand gröĂerer Lösungskompetenz gelangt. Leistungsblockaden, belastende und unangenehme GefĂŒhle lassen sich so bei den meisten Menschen gut auflösen.Dr. Michael Bohne vermittelt in diesem kleinen Buch eine zeitgemĂ€Ăe Weiterentwicklung der bekannten Klopftechniken: die Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie, kurz PEP. Angelehnt an aktuelle Forschungsergebnisse zeigt es in leicht verstĂ€ndlichen Anleitungen Möglichkeiten auf, wie man belastende und einschrĂ€nkende GefĂŒhle ĂŒberwinden und ganz nebenbei noch eine Menge ĂŒber sich, seine BeweggrĂŒnde und seine Denk- und Verhaltensmuster lernen kann. Es zeichnet dieses Buch besonders aus, dass es auch MaĂnahmen anbietet, wenn das Klopfen nicht unmittelbar funktioniert.Aus dem Inhalt: - Warum klopfen?- Bei welchen Themen klopfen, und wie lange braucht es, bis es wirkt?- So geht das Klopfen!- Kurzanleitung zur emotionalen Selbsthilfe mittels Klopfen- Was, wenn das Klopfen nicht funktioniert?- Strategien zur Steigerung des WohlgefĂŒhls