El libro del autocuidado
Un año para ser mås feliz, mås saludable y estar mås en forma
Jennifer Ashton, Aina Girbau Canet
- Spanish
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El libro del autocuidado
Un año para ser mås feliz, mås saludable y estar mås en forma
Jennifer Ashton, Aina Girbau Canet
Ă propos de ce livre
Aunque pensemos que llevamos una vida saludable, nuestro dĂa a dĂa suele consistir en ir de aquĂ para allĂĄ sin tiempo para respirar, y mucho menos escucharnos o sentirnos. La Dra. Jennifer Ashton, reputada ginecĂłloga y obstetra de Estados Unidos, tomĂł conciencia de ello y decidiĂł dedicar un año a investigar y experimentar en su propia piel en quĂ© consiste el verdadero autocuidado proponiĂ©ndose un Ășnico reto cada mes: acostarse antes, beber menos alcohol, hacer un detox digitalâŠ
El libro del autocuidado es una invitaciĂłn a evaluar nuestra vida y reorganizar nuestras prioridades en un viaje de 12 meses alrededor de este concepto. En un tono prĂĄctico, cercano e inspirador, la Dra. Ashton utiliza su propia experiencia y sus conocimientos mĂ©dicos para acompañarnos en estos cambios hacia un estilo de vida consciente que nos harĂĄ sentirnos con mĂĄs energĂa y mĂĄs seguras de nosotras mismas.