Stresskiller Extrem
Belastung meistern mit Zeitmanagement & Selbstorganisation, mit Work Life Balance im Alltag entspannt alles schaffen, PrioritÀten setzen & das Leben organisieren
Simone Janson, Simone Janson, Simone Janson
- German
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
Stresskiller Extrem
Belastung meistern mit Zeitmanagement & Selbstorganisation, mit Work Life Balance im Alltag entspannt alles schaffen, PrioritÀten setzen & das Leben organisieren
Simone Janson, Simone Janson, Simone Janson
Ă propos de ce livre
In der 4., komplett neu bearbeiteten Auflage dieses wegweisenden Ratgebers, herausgegeben von einem preisgekrönten Verlag, vereinen renommierte Experten (Ăbersicht in der Buchvorschau) ihr Wissen mit einer interaktiven KI. Diese einzigartige Kombination aus jahrzehntelanger Erfahrung und modernster Technik ermöglicht es Ihnen, Herausforderungen auf einer ganz neuen Ebene zu meistern. Dank der innovativen Informationsvermittlung, ergĂ€nzt durch persönlichen Erfolgserlebnisse, können Sie Ihre Ziele verwirklichen und Ihr volles Potenzial ausschöpfen. Denn viele Menschen stehen unter extremem Stress, der Spagat zwischen Arbeitgeber und Privatleben ĂŒberfordert viele. Die immer schneller voranschreitende digitale Entwicklung und der zunehmende Leistungs- wie Erfolgsdruck, möglichst fehlerfrei arbeiten zu mĂŒssen, tut ein Ăbriges. Burnout ist nicht selten die Folge. Dieses Buch gibt Tipps und Anleitungen zu Selbstorganisation und Zeitmanagement und zeigt, wie man den Stress erfolgreich besiegt, Motivation & Konzentration steigern kann und trotz steigenden Anforderung im Beruf an Lebens- und somit auch ArbeitsqualitĂ€t gewinnt, so dass am Ende eine gesunde Balance im Leben ĂŒberwiegt. FĂŒr sein Konzept "Infos nach Wunsch" wurde der Verlag mit dem Global Business Award als Publisher of the Year ausgezeichnet und staatlich gefördert. Er ist auĂerdem Partner des Bundesbildungsministeriums. Das Ziel, Ihnen die bestmöglichen Inhalte zu Themen wie Karriere, Finanzen, Management, Recruiting oder Psychologie zu bieten, geht dabei weit ĂŒber die statische Natur traditioneller BĂŒcher hinaus: Die interaktiven AI Extended Books vermitteln Ihnen nicht nur KI-optimierte Inhalte in mehreren Sprachen, basierend auf Datenanalyse, sondern ermöglichen es auch, individuelle Fragen zu stellen und sich zu Ihren persönlichen Interessen beraten zu lassen. Dazu finden Sie in jedem Buch ausfĂŒhrliche ErlĂ€uterungen und Anwendungsbeispiele, die Ihnen das erfolgreiche Benutzen der KI erleichtern. Sie können so quasi kostenlos KI-Software nutzen, eKurse herunterladen, mit Workbooks arbeiten oder sich mit einer aktiven Community austauschen. So erhalten Sie wertvolle Ressourcen, die Ihr Wissen steigern, die KreativitĂ€t anregen, Ihre persönlichen wie beruflichen Ziele erreichbar und Erfolge erlebbar machen. Dabei gehen Fachwissen und technische Innovation Hand in Hand, denn wir nehmen die Verantwortung, fundierte und gut recherchierte Inhalte zu liefern sowie das Vertrauen, das Sie in uns setzen, sehr ernst. Aufgrund der einzigartigen Kombination aus menschlicher Expertise und Innovation können wir Werke publizieren, die Ihren Anforderungen in jeder Hinsicht gerecht werden. Und mehr noch: Wir möchten Ihnen die Gelegenheit bieten, Ihre Reise zu persönlichem Wachstum und Erfolg noch unvergesslicher zu machen. Denn wir wissen, dass wahre VerĂ€nderung nicht nur im Kopf stattfindet, sondern vor allem durch persönliches Erleben und Anwenden. Deshalb haben wir passend zu jedem Buch fĂŒr Sie besondere Erfolgs-Reise-Erlebnisse konzeptioniert. Lassen Sie sich also inspirieren, um Ihre Leben auf ein völlig neues Level zu heben. Mit dem Kauf der BĂŒcher können Sie auch Gutes tun: Der Verlag engagiert sich mit etwa 5 Prozent der Einnahmen aus dem Buchverkauf in gesellschaftlich relevanten sozialen oder nachhaltigen Projekten. So stiften wir Stipendien oder unterstĂŒtzen innovative Ideen sowie Klimaschutzinitiativen. Verlegerin Simone Janson ist zudem Bestseller-Autorin sowie eine der 10 wichtigsten deutschen Bloggerinnen laut Blogger-Relevanz-Index, auĂerdem war sie Kolumnistin und Autorin renommierter Medien wie WELT, Wirtschaftswoche oder ZEIT - mehr zu ihr u.a. in Wikipedia.
Foire aux questions
Informations
5 Zeitmanagement- und Anti-Stress-Tipps: Nie wieder Burnout!
// Von Susanne Kleimst
Wen es am hÀufigsten trifft
Erste Warnsymptome sind:
- Das GefĂŒhl, nie genĂŒgend Zeit zu haben
- Freiwillige, stĂ€ndige Ăberstunden
- Das Missachten eigener BedĂŒrfnisse
- EinschrÀnkung sozialer Kontakte auf das Berufsumfeld
- Energiemangel
- chronische MĂŒdigkeit
- Schlafstörungen
- Antriebslosigkeit
- Entscheidungsschwierigkeiten
- KonzentrationsschwÀche
- Erschöpfung
Die ersten Anzeichen sind oft subtil
5 Tipps gegen Burnout
1. Auf das Arbeitsklima achten
2. Teilzeit oder Gleitzeit arbeiten
- dem Unternehmen am Wohlergehen der Mitarbeiter gelegen ist,
- WertschÀtzung von Seiten der Mitarbeiter und der Chefetage besteht,
- ein gutes, vertrauensvolles, kollegiales VerhÀltnis vorhanden ist.
3. Das richtige Zeitmanagement machtâs
- Ein Spaziergang in der Mittagspause oder auch kleine Dehn- und EntspannungsĂŒbungen zwischendurch sorgen fĂŒr etwas Abwechslung. Ein schlechtes Gewissen, weil in der Pause nicht doch noch wichtige Dinge erledigt werden, sollte unbedingt abgelegt werden.
- Dienstliche Mails lesen oder geschĂ€ftliche Telefonate fĂŒhren sollte in den Pausen ebenfalls tabu sein. Das gilt auch nach der Arbeit. Dazu gehört es ebenso die Anzahl der Ăberstunden im Blick zu halten. Mehr Ăberstunden bedeuten meist auch weniger Zeit fĂŒr sich und der Pflege sozialer Kontakte auĂerhalb des Jobs. Beides sind wichtige Faktoren, um den eigenen Energiespeicher aufzutanken.
- Allerdings begegnen einem auch im Freizeitalltag TĂŒcken, die dazu fĂŒhren, dass die eigentlich freie Zeit als Stress empfunden wird. Haushalt, Kinder, Besorgungen, Arzttermine und Co. können auch hier zu einer Erschöpfung fĂŒhren, wenn nicht ab und zu Zeit fĂŒr sich selber eingeplant wird.
- Gerade berufstĂ€tige Eltern mĂŒssen wegen ihrer Doppelbelastung besonders auf einen Freizeitausgleich achten. Es finden sich immer Aufgaben, die sich auch delegieren lassen. Notfalls kann auch eine Hilfe fĂŒr den Haushalt eingestellt, oder ein Lieferdienst fĂŒr EinkĂ€ufe beauftragt werden. Die gewonnene Freizeit sollte bewusst fĂŒr erholsame Dinge genutzt werden.
4. Die Zeit mit den richtigen Menschen verbringen
- Besteht Freude auf das Treffen?
- Ist einem die betreffende Person sympathisch?
- Entsteht wĂ€hrend oder nach dem Treffen ein GefĂŒhl von Lebendigkeit?
5. Hilfe annehmen
- Suchtmittelreduktion,
- verbesserter Work-Life-Balance und dem
- Einhalten von Ruhephasen.