Le rasage rĂ©gulier des poils des aisselles permet dĂ©jĂ de rĂ©gler beaucoup de problĂšmes ; comme la surface des poils des aisselles offre une grande superficie pour l'attaque des bactĂ©ries, qui sont responsables de l'odeur de sueur, l'Ă©limination des poils des aisselles peut ĂȘtre ici une mesure significative. L'utilisation d'un dĂ©odorant qui lie les odeurs dĂ©sagrĂ©ables est Ă©galement une alternative utile aux antisudorifiques qui ferment les pores qui forment la sueur. Contrairement aux antisudorifiques, les dĂ©odorants ne rĂ©duisent pas la production de sueur, de sorte que la fonction naturelle des glandes sudoripares n'est pas affectĂ©e. Enfin, les vĂȘtements en coton permĂ©able Ă l'air sont Ă privilĂ©gier lors du choix des vĂȘtements.
Les vĂȘtements synthĂ©tiques et moulants favorisent la transpiration et une mauvaise odeur de transpiration.
Autres conseils pour activer le systĂšme lymphatique
- Si possible, ne croisez pas les jambes, car cela entrave la circulation sanguine.
- Il est prĂ©fĂ©rable dâĂ©viter les positions assises et debout pour favoriser la position allongĂ©e et la marche.
- Les jambes doivent ĂȘtre relevĂ©es aussi souvent que possible.
- SurĂ©levez-les Ă©galement lĂ©gĂšrement la nuit pour que le sang puisse mieux remonter jusqu'au cĆur.
- Changez la position de vos pieds et de vos jambes aussi souvent que possible et faites tournoyer ou balancer vos pieds sans cesse.
- Commencez la nouvelle journée en étant déjà au lit, les jambes en l'air.
- « Faire du vélo. »
- Faites de la gymnastique des pieds de temps en temps ; vous pouvez aussi bouger vos pieds discrĂštement sous le bureau ou dans l'avion.
- Ne portez pas de charges lourdes.
- En prĂ©sence dâun excĂšs de poids, essayez de le soulager.
- Dans la mesure du possible, les fumeurs devraient cesser de fumer ou, à tout le moins, réduire leur consommation de cigarettes.
- Ăvitez le stress.
- Favorisez la consommation de légumes et de fruits au détriment de la viande et des saucisses dans votre menu.
L'hyperacidité entraßne la congestion lymphatique
La rĂ©gulation de base du systĂšme lymphatique connait des errements en raison d'une hyperaciditĂ© chronique du systĂšme lymphatique. Les aliments acidifiants affaiblissent durablement le systĂšme lymphatique, qui ne peut plus quâaccomplir qu'une quantitĂ© limitĂ©e de travail. Toutes les fonctions du systĂšme lymphatique, telles que l'approvisionnement des cellules, la dĂ©toxication et le maintien du systĂšme immunitaire, sont liĂ©es Ă une rĂ©gulation acido-basique intacte. Si le systĂšme lymphatique est constamment en suraciditĂ©, les vaisseaux lymphatiques deviennent poreux et cassants, ce qui finit par entraĂźner une congestion lymphatique et des rĂ©actions inflammatoires.
Pour cette raison, un rĂ©gime avec un excĂšs d'alcalis et beaucoup de fruits et lĂ©gumes est prĂ©fĂ©rable. IdĂ©alement, choisissez des aliments frais et non transformĂ©s. Les produits finis, la restauration rapide et les sucreries chargent non seulement notre corps d'acides, mais Ă©galement de dĂ©chets et de substances nocives. Il est Ă©galement prĂ©fĂ©rable de limiter sĂ©vĂšrement la consommation de viande, et le porc ĂȘtre complĂštement rĂ©duit afin de soulager le systĂšme lymphatique.
En revanche, il est conseillé de boire un verre de jus de céleri avant chaque repas - c'est une excellente mesure de désintoxication et de stimulation du systÚme lymphatique.
Si, par contre, la lymphe est suracidifiée, elle ne peut pas s'écouler correctement, le flux proverbial se bloque. Les vaisseaux lymphatiques sont bloqués, durcis et leur forme modifiée, la lymphe ne peut plus circuler malgré tous les efforts. Les déchets et les toxines adhÚrent dans la lymphe, ce qui conduit à un empoisonnement insidieux de l'organisme.
Les troubles aiguĂ«s et chroniques tels que les problĂšmes digestifs, les maux de tĂȘte, lâeczĂ©ma, la cellulite, les ĆdĂšmes, les jambes lourdes, les douleurs musculaires, la perte de performance, ainsi que la bronchite chronique, les rhumes et les inflammations des sinus et des amygdales paranasales peuvent en dĂ©couler. Ă long terme, des maladies graves telles que l'asthme, les dommages aux veines, l'arthrose, l'arthrite, les maladies articulaires et conjonctives, les rhumatismes et la goutte peuvent sâajouter Ă cette liste. L'hypertension artĂ©rielle et l'embonpoint peuvent Ă©galement se dĂ©velopper. Le problĂšme ici est que les troubles initiaux ne sont pas spĂ©cifiques et n'indiquent pas nĂ©cessairement une surcharge de la lymphe.
Ainsi, il n'y a pratiquement pas de signaux d'alarme spécifiques du corps qui indiquent que la lymphe est surmenée. Beaucoup des troubles initiaux , parfois inoffensifs, ne peuvent donc souvent servir que d'indice que quelque chose a mal tourné dans le corps.
En outre, le systÚme immunitaire ne fonctionne que dans une mesure limitée : Il en résulte des infections fréquentes.
Un milieu acide renforce également les protéines dans la lymphe. Les composants protéiques solides bloquent l'écoulement sans entrave de la lymphe, ce qui entraßne une congestion lymphatique accrue. Une suracidification entraßne une congestion lymphatique - et inversement, la congestion lymphatique entraßne une suracidification. Le début d'un cercle vicieux a commencé.
Les aliments acidogĂšnes comprennent
la viande et les produits animaux, le lait et les produits laitiers (à l'exception du beurre), les produits céréaliers, les graisses et huiles, le sucre, les boissons alcoolisées, etc. Vous trouverez des informations plus détaillées dans le chapitre « Assurer un équilibre acido-basique équilibré au foyer ».
Pour corriger un déséquilibre acido-basique, il faut en outre pratiquer une activité physique modérée et éliminer toutes les formes de stress (voir aussi ici les chapitres correspondants « Réduire efficacement le stress » et « Les techniques de relaxation »).
Trop de protéines et de graisse : un poison pour la lymphe
Afin de prĂ©server le systĂšme lymphatique, il faut viser une alimentation pauvre en protĂ©ines et en graisses. Les grosses molĂ©cules de protĂ©ines et de graisses ne peuvent pas nĂ©cessairement ĂȘtre transportĂ©es par la circulation sanguine, c'est donc le systĂšme lymphatique qui doit se charger de cette tĂąche ingrate. Cependant, les protĂ©ines ont la propriĂ©tĂ© d'attirer l'eau comme un aimant, comme une Ă©ponge, elles absorbent le liquide vital. Les molĂ©cules de protĂ©ines gonflĂ©es et agglutinĂ©es se trouvent maintenant comme des pierres d'achoppement dans les canaux lymphatiques et entravent la libre circulation du fluide lymphatique. La lymphe durcit et devient ferme. En raison de la solidification de la protĂ©ine, le liquide lymphatique se durcit de plus en plus, de sorte que les cellules ne peuvent plus ĂȘtre alimentĂ©es en nutriments. D'autre part, les dĂ©chets :toxines, rĂ©sidus, agents pathogĂšnes, vieilles cellules, restent coincĂ©s dans la lymphe, en raison de la congestion lymphatique, les ganglions lymphatiques salutaires ne peuvent ĂȘtre atteints ou ne sont pas atteints Ă temps.
Parfois, la lymphe stocke les dĂ©chets et les toxines dans le tissu conjonctif, comme solution d'urgence, pour ainsi dire, afin de ne pas ĂȘtre victime d'un empoisonnement immĂ©diat. Il s'agit d'une mesure de premier secours pour maintenir le systĂšme vasculaire.
Le tissu conjonctif, Ă son tour, sâencrasse de plus en plus, l'empoisonnement du corps progresse.
Le liquide lymphatique ne souffre pas moins, il n'est plus pur et sain, mais collant, visqueux, paresseux et muqueux.
Ce n'est pas tellement mieux avec un excĂšs de graisses saturĂ©es (lipides) dans l'alimentation. Ces substances nichent Ă©galement dans la lymphe en cas d'excĂšs et bloquent le libre passage de la lymphe en raison de leur taille. Cela entraĂźnement uniquement un transport difficile des substances dissoutes dans la lymphe, la congestion redoutĂ©e de la lymphe peut mĂȘme survenir ultĂ©rieurement.
Pour les raisons susmentionnĂ©es, il est souhaitable de passer Ă une alimentation lymphatique saine. Cela signifie que l'alimentation doit ĂȘtre excĂ©dentaire en composants basiques ; il faut donc privilĂ©gier les fruits, les lĂ©gumes et les salades en grandes quantitĂ©s. Comme les graisses saturĂ©es et les protĂ©ines animales ont un effet acidifiant sur l'organisme et empĂȘchent un flux lymphatique sain, ces aliments doivent ĂȘtre consommĂ©s avec modĂ©ration. Il en va de mĂȘme pour tous les types de confiseries telles que les gĂąteaux, le chocolat, etc. Le sel doit Ă©galement ĂȘtre utilisĂ© avec parcimonie car il lie l'eau du corps. Il en rĂ©sulte une accumulation de liquide organique dans les tissus.
Ătant donnĂ© qu'un excĂšs de nourriture reprĂ©sente gĂ©nĂ©ralement un fardeau pour le systĂšme lymphatique et l'organisme, les repas abondants doivent Ă©galement ĂȘtre Ă©vitĂ©s.
RemÚdes de base pour la régulation du systÚme lymphatique
Les remÚdes de base pour le drainage médicamenteux via le systÚme lymphatique sont les gouttes ou les comprimés lymphatiques
(attention : ne pas utiliser en cas d'hyperthyroĂŻdie).
De nombreux fabricants de mĂ©dicaments homĂ©opathiques proposent des gouttes ou des comprimĂ©s lymphatiques ; ce sont des remĂšdes homĂ©opathiques dits complexes, composĂ©s de plusieurs substances homĂ©opathiques sĂ©parĂ©s. Entre autres, LymphadenÂź, Lymypho-myosotÂź, LymphdiaralÂź et Jso LymphmittelÂź peuvent ĂȘtre mentionnĂ©s. Leur effet est encore renforcĂ© par l'application d'un onguent lymphatique (appliquĂ© deux fois par jour). L'application en douceur de lâonguent lymphatique soutient l'ensemble du systĂšme lymphatique. Pour cela, l'onguent est appliquĂ© derriĂšre ou sous les oreilles, des mouvements circulaires vers le bas sont effectuĂ©s dans la zone des ganglions cervicaux/lymphatiques et vers la clavicule. De plus, le calcium carbonicum (carbonate de calcium) est le rĂ©gulateur par excellence du systĂšme lymphatique - car ce sel stimule le flux lymphatique.
Le mélilot
Le mélilot (lat. Melilotus officinalis) appartient à la sous-famille des plantes Faboideae (lat. Fabaceae). Cette herbe peu exigeante, trÚs répandue en Europe et en Asie, est une plante bisannuelle d'une hauteur allant jusqu'à un mÚtre, distribuée dans les champs et le long des routes, sur les voies ferrées et dans les carriÚres, ainsi que sur les décharges et les terrains vagues. Le mélilot doit probablement son nom à son caractÚre mellifÚre, le nom latin dérive probablement de l'odeur douce des fleurs parfumées au miel.
Le mélilot jaune (lat. Meliloti herba) est traditionnellement utilisé sous forme de thé ou de capsules pour stimuler le systÚme lymphatique et réduire la congestion lymphatique. En particulier, les coumarines contenues dans la mélilot éliminent les accumulations de liquide et les congestions dans les tissus. En outre, la circulation sanguine et le flux sanguin dans le systÚme veineux et lymphatique sont augmentés. Le mélilot renforce la résistance des vaisseaux sanguins et réduit la perméabilité capillaire et a également un effet anti-inflammatoire.
Les indications pour l'utilisation de mélilot incluent l'insuffisance veineuse chronique, les inflammations des veines, et ainsi, la congestion lymphatique et une activité lymphatique limitée.
Pour la prĂ©paration de la tisane de mĂ©lilot, une cuillĂšre Ă cafĂ© de cette herbe suffit pour environ 200 ml d'eau. Au bout de dix minutes, l'herbe est filtrĂ©e. Comme les coumarines contenues dans le mĂ©lilot ont un effet fluidifiant, le thĂ© mĂ©lilot ne doit pas ĂȘtre consommĂ© avec des anticoagulants. Un surdosage doit Ă©galement ĂȘtre absolument Ă©vitĂ© en raison de la coumarine contenue dans l'application de mĂ©lilot. Ătant donnĂ© que la teneur en coumarines dans le mĂ©lilot est sujette Ă des fluctuations naturelles et est donc difficile Ă estimer, il est prĂ©fĂ©rable de privilĂ©gier les gelules de mĂ©lilot.
Les compresses de mélilots
Le mĂ©lilot peut Ă©galement ĂȘtre utilisĂ© par voie externe sous forme de compresses. Les compresses de mĂ©lilot augmentent la circulation sanguine et l'Ă©limination du liquide lymphatique dans les tissus congestionnĂ©s. Pour prĂ©parer une compresse, versez un litre d'eau sur deux cuillĂšres Ă soupe de mĂ©lilot.
Faites bouillir le mĂ©lilot dans l'eau pendant une vingtaine de minutes, aprĂšs avoir filtrĂ© l'herbe, il est possible de tremper des bandes de gaze ou des compresses dans lâextrait et de les placer sur la partie du corps qui convient. La compresse ou le bandage de gaze est serrĂ© avec un bandage de gaze supplĂ©mentaire.
Lâhuile de mĂ©lilot
L'huile de mĂ©lilot stimule la circulation, dĂ©congestionne et a un effet anti-ĆdĂ©mateux. Pour produire de l'huile, le mĂ©lilot est soigneusement hachĂ©e, puis une huile vĂ©gĂ©tale de haute qualitĂ© (telle que de l'huile d'olive ou de germe de blĂ©) est ajoutĂ©e Ă environ 20 g de mĂ©lilot hachĂ©. La prĂ©paration est laissĂ©e reposer pendant quatre Ă six semaines, pendant lesquelles elle doit ĂȘtre secouĂ©e quotidiennement pour que les substances actives du mĂ©lilot passent dans l'huile. L'huile est ensuite filtrĂ©e et stockĂ©e dans une flasque teintĂ©e. L'huile de mĂ©lilot est appliquĂ©e par voie externe, elle stimule le flux lymphatique, remet en forme les jambes fatiguĂ©es et aide contre les maladies veineuses et les ĆdĂšmes.
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