Stress positiv nutzen - positives Mindset aufbauen, besser fĂŒhlen mit Entspannungstechniken - Herausforderungen im Berufs- und Privatleben meistern
Ganz locker auf der Stresswelle surfen
Prof. Dr. med. Dr. phil. Andreas Hillert
- 176 pages
- German
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Stress positiv nutzen - positives Mindset aufbauen, besser fĂŒhlen mit Entspannungstechniken - Herausforderungen im Berufs- und Privatleben meistern
Ganz locker auf der Stresswelle surfen
Prof. Dr. med. Dr. phil. Andreas Hillert
Ă propos de ce livre
Stress muss nicht immer negativ seinStress im Alltag, im Job, im Studium, sogar in der Freizeit - wir kennen es alle. Stress komplett loszuwerden ist allerdings gar nicht möglich oder sinnvoll. Denn Stress muss nicht immer belastend sein und kann manchmal auch zu unserem Vorteil genutzt werden. DafĂŒr mĂŒssen wir herausfinden, was unser Stressthermometer in die Höhe treiben lĂ€sst und wie wir richtig damit umgehen können. Dieser Ratgeber liefert die Grundlagen rund um das Thema Stress, wie Stress funktioniert, was genau uns eigentlich stresst und wie man in Stresssituationen einen ruhigen Kopf behĂ€lt.Bei der StressbewĂ€ltigung gibt es sowohl kurzfristige als auch langfristige Strategien, um gelassener und ruhiger mit stressigen Situationen umgehen zu können. Zur langfristigen Strategie zĂ€hlen Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training, progressive Muskelentspannung und bewusstes Atmen.Mit etwas Training lĂ€sst sich das Stresslevel fĂŒr die Herausforderungen im Berufs- oder Privatleben zuverlĂ€ssig senken, um auch dauerhaft glĂŒcklich sein zu können.- Achtsamkeit- Entspannungstechniken- Stressbeschleuniger entschĂ€rfen- Strategien fĂŒr Stresssituationen