Il digiuno per le donne
Il metodo per resettare il tuo metabolismo, tornare in forma e ritrovare l'equilibrio ormonale
Mindy Pelz
- 320 pages
- Italian
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
Il digiuno per le donne
Il metodo per resettare il tuo metabolismo, tornare in forma e ritrovare l'equilibrio ormonale
Mindy Pelz
Ă propos de ce livre
Il metodo di Mindy Pelz contiene il segreto per il dimagrimento femminile. Se non riesci a perdere i chili in piĂč anche se mangi poco e fai movimento, se ti senti sempre gonfia, se sei in menopausa e non riconosci piĂč il tuo corpo, questo libro Ăš la soluzione che cerchi. Se hai giĂ provato il digiuno ma con te sembra non funzionare, qui troverai un programma su misura che risolverĂ i tuoi problemi di peso, di infiammazione, di metabolismo lento. Molti esperti di digiuno propongono soluzioni universali che non rispondono alle specifiche esigenze del corpo femminile e al suo ciclo ormonale. La dottoressa Mindy Pelz, pioniera ed esperta internazionale del digiuno, ha aiutato centinaia di migliaia di donne a rifiorire, ritrovando forma fisica e salute. In questo libro, bestseller negli Stati Uniti e in Gran Bretagna, condivide strategie testate, protocolli ad hoc e programmi personalizzati che sfruttano la forza del ciclo mestruale (anche se non ce l'hai piĂč). Ecco cosa troverai: âą i giusti passi per passare al digiuno intermittente (12-16 ore)
âą il digiuno per resettare l'intestino (24 ore) âą il digiuno per bruciare i grassi (36 ore)
âą come sincronizzare il digiuno in base al tuo ciclo mestruale (e se non hai piĂč il ciclo, c'Ăš la soluzione anche per te)
âą come seguire, se lo desideri, digiuni prolungati in tutta sicurezza (17-72 ore)
âą quali sono i cibi migliori per interrompere il digiuno e l'alimentazione per mantenere in salute il metabolismo.
In aggiunta, il libro contiene un programma di reset in 30 giorni che alterna i digiuni e l'alimentazione normale, un intero capitolo con le strategie per digiunare senza sforzi, e infine oltre sessanta deliziose ricette, messe a punto per favorire l'equilibrio ormonale delle donne, alcune delle quali create appositamente per interrompere un digiuno.