ÂĄHola, ansiedad! (EdiciĂłn mexicana)
Las claves para comprenderla, transformarla y dejar de sufrirla
NĂșria Gabernet i DĂaz, Josep EscarrĂ© Reig
- 288 pages
- Spanish
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
ÂĄHola, ansiedad! (EdiciĂłn mexicana)
Las claves para comprenderla, transformarla y dejar de sufrirla
NĂșria Gabernet i DĂaz, Josep EscarrĂ© Reig
Ă propos de ce livre
¿Quieres saber por qué te sientes as�
La ansiedad puede conducirte a la felicidad y al bienestar
La ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero NĂșria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te enseña a relacionarte con la ansiedad de manera constructiva y te invita a observarla y convertirla en una experiencia sanadora.
Tras años de investigación personal y estudios multidisciplinares sobre el tema, la autora ofrece un enfoque integrativo de la ansiedad: se adentra en sus bases biológicas y psicológicas, repasa las funciones que ejerce en nuestra vida y ofrece estrategias para comprenderla y transformarla.
Este libro recorre las principales causas que generan ansiedad, te guĂa y te interpela para que te observes y conozcas cĂłmo, cuĂĄndo y por quĂ© aparece, te proporciona herramientas para gestionarla y te anima a explorarlas para descubrir cuĂĄles son las que mejor te pueden funcionar.
Aprende a mantener una relaciĂłn amigable con tu ansiedad, deja a un lado el sufrimiento que te provoca y escucha lo que tiene que decirte. MĂrala de frente y considĂ©rala tu aliada, pues te informa de lo que no funciona en tu vida, lo que te perjudica o no te satisface. Deja de rechazarla y permite que te conduzca a un nuevo bienestar.