Los 7 hábitos para dormir bien
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Los 7 hábitos para dormir bien

Nº1 en ASMR en España

Ana Muñoz

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Los 7 hábitos para dormir bien

Nº1 en ASMR en España

Ana Muñoz

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Inhaltsverzeichnis
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Über dieses Buch

Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) en España, nos presenta su primer libro. En él descubriremos siete sencillos hábitos para cuidarnos y dormir mejor. Este es un libro pensado para relajar y reducir la ansiedad y el estrés.

Esta obra presenta un método en el que el lector practica durante tres días, sencillos hábitos que le ayudarán a llevar una vida mucho más tranquila. Estos hábitos incluyen sonidos relajantes, como el ASMR, masajes, desconexión digital, reducción de bebidas energéticas o con cafeína o practicar ejercicio.

A lo largo del libro se incluirán espacios para que el lector pueda completar sencillos ejercicios y ver la evolución de su estado de ánimo, y de la calidad de su sueño y descanso una vez han empezado aplicar los consejos y trucos de Ana.

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Information

Verlag
Libros Cúpula
Jahr
2019
ISBN
9788448026387
Thema
Desarrollo personal
Thema
Superación personal

Inhaltsverzeichnis