Los 7 hĂĄbitos para dormir bien
NÂș1 en ASMR en España
Ana Muñoz
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Los 7 hĂĄbitos para dormir bien
NÂș1 en ASMR en España
Ana Muñoz
Ă propos de ce livre
Ana Muñoz, la måxima representante del ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) en España, nos presenta su primer libro. En él descubriremos siete sencillos håbitos para cuidarnos y dormir mejor. Este es un libro pensado para relajar y reducir la ansiedad y el estrés.
Esta obra presenta un mĂ©todo en el que el lector practica durante tres dĂas, sencillos hĂĄbitos que le ayudarĂĄn a llevar una vida mucho mĂĄs tranquila. Estos hĂĄbitos incluyen sonidos relajantes, como el ASMR, masajes, desconexiĂłn digital, reducciĂłn de bebidas energĂ©ticas o con cafeĂna o practicar ejercicio.
A lo largo del libro se incluirån espacios para que el lector pueda completar sencillos ejercicios y ver la evolución de su estado de ånimo, y de la calidad de su sueño y descanso una vez han empezado aplicar los consejos y trucos de Ana.