GuĂa para superar los pensamientos atemorizantes, obsesivos o inquietantes
Libérate de los pensamientos negativos con la terapia cognitivo conductual (CBT)
Sally M. Winston, Martin N. Seif
- 288 pages
- Spanish
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
GuĂa para superar los pensamientos atemorizantes, obsesivos o inquietantes
Libérate de los pensamientos negativos con la terapia cognitivo conductual (CBT)
Sally M. Winston, Martin N. Seif
Ă propos de ce livre
Si padeces pensamientos atemorizantes, obsesivos o inquietantes, sabes de sobra cĂłmo pueden llegar a condicionar tu vida. Puedes incluso llegar a creer que estos pensamientos te definen. ÂżEres acaso una mala persona? ÂĄNo! No eres malo ni estĂĄs loco.Estos molestos pensamientos que entran en tu mente de manera espontĂĄnea se denominan pensamientos invasivos no deseados, y muchas personas buenas y racionales los tienen. Afortunadamente, hay tĂ©cnicas de probada efectividad que puedes utilizar para superarlos y recuperar tu vida.Esta extraordinaria guĂa te ofrece una terapia, de tipo cognitivo-conductual, bien fundamentada, que te ayudarĂĄ a liberarte de los pensamientos angustiantes; superar los sentimientos de culpa, vergĂŒenza y soledad que pueden acompañar a dichos pensamientos; y reducir tu ansiedad general.